síndrome do túnel do carpo e tendinite ambos produzem sintomas semelhantes, incluindo dor, ardor, dor, formigueiro ou dormência na mão, punho ou braço. Mas são condições diferentes, por isso é importante que você saiba o que está causando seus sintomas para tratar eficazmente a condição.
Coisas que você precisa
- cadeira confortável em uma mesa em uma sala silenciosa, sem distrações
- Lápis ou caneta e um pedaço de papel para registrar resultados
- toalha de pano de tamanho médio
testes
Flexionar seu pulso com a mão e os dedos realizada em uma linha reta, enquanto o seu braço está descansando em uma toalha em uma mesa. Flexione levemente e, tanto quanto possível, sem causar-se dor. Em outras palavras, enrolar os dedos como perto de seu pulso comum quanto possível e mantenha a posição por um minuto. Grave suas sensações em uma frase curta.
Toque na pele ao longo do vinco em seu pulso, segurando sua mão e dedos em linha reta. Toque levemente, esquerda para a direita, e vice-versa. Grave suas sensações.
Aplicar pressão para o vinco em seu pulso com o polegar oposto com sua mão e dedos realizada em linha reta. Aplique pressão com firmeza em todo o vinco e segure por 30 segundos. Relaxe por um minuto, em seguida, aplicar uma pressão firme novamente em direção ao lado da palma da sua dobra do pulso, logo à frente do vinco, por mais 30 segundos. Grave suas sensações em uma frase curta.
Toque seus tendões do antebraço com dois dedos de sua outra mão. Especificamente, toque em seus tendões flexores logo abaixo do vinco em seu pulso. Estas são as estruturas corda-como no lado da palma da sua antebraço. Certifique-se de manter a sua mão e os dedos estendidos, enquanto você toca, fazendo o exercício várias vezes. Grave suas sensações em uma frase curta.
Toque seus músculos do antebraço começando a meio caminho até o antebraço até o cotovelo com dois dedos de sua outra mão. Certifique-se de manter a sua mão e os dedos estendidos em linha reta e bata vigorosamente e aleatoriamente por toda a área do músculo. Grave suas sensações em uma frase curta.
Avaliação
Analise os resultados gravados. Desde suas sensações ainda estão frescas em sua mente, garantir que suas descrições são completas.
Se você gravou sensações inexatas ou vagos, volte para aquele teste e executá-lo novamente. É bom se você gravou nenhuma sensação desagradável.
Círculo em seu papel nos testes em que você gravou uma sensação de dormência, os seus sintomas de repente apareceu ou se eles se tornou pior para cada teste.
Se você circulou qualquer um dos três primeiros testes ele indica que você pode ter a síndrome do túnel do carpo.
Se apenas os dois últimos testes são circulou então você pode ter tendinite.
dicas & avisos
- Você pode colocar uma toalha sobre a mesa como uma almofada para o seu braço. Enquanto está sentado, coloque o seu braço na toalha com a parte de trás da sua mão sobre a almofada.
- Estas instruções não são destinados a diagnosticar uma doença ou ser um substituto para a avaliação de um médico. Em vez disso, eles podem servir como um guia para que você possa determinar se você deve procurar a ajuda de um profissional médico.
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