Dores de cabeça e dor de cabeça pode ser facilmente desencadeada por uma variedade de situações e ações que encontramos na nossa vida quotidiana, como gritar ou gritando. De acordo com Health-Cares.net, dores de cabeça tensionais --- um dos tipos mais comuns de dor de cabeça --- são comumente desencadeada por estresse e ansiedade, que são duas emoções muitas vezes associada a situações em que você precisa gritar. Gritando e overexerting-se por um longo período de tempo --- tais como gritando e aplaudindo em um show ou evento esportivo --- também pode provocar dores de cabeça. Felizmente, existem várias técnicas para superar as dores de cabeça.
Coisas que você precisa
- compressa fria toalha
- Fluidos para reidratação
- Over-the-counter medicação para a dor
Pare de gritar e permitir que seu corpo para relaxar e acalmar. Mesmo se você não está gritando de raiva ou emoções intensas, o corpo vai ser tenso da gritaria, que vai apertar os músculos da cabeça e pescoço e contribuir para a sua dor de cabeça.
Retire-se de qualquer situação que está perturbando você e causando-lhe a gritar, especialmente se ele é potencialmente perigoso para sua saúde.
Reidratar-se com água ou outro líquido saudável. Gritando pode causar a perda de umidade em seu corpo e desidratar o seu sistema, que é uma causa comum de dor de cabeça. A bebida quente, como o chá, pode aliviar sua garganta e cordas vocais, se eles sentem danificada do episódio gritando. Web MD recomenda evitar bebidas que contenham álcool como isso pode agravar a sua dor de cabeça existente.
Executar técnicas de relaxamento, como alongamento, respiração profunda, meditação ou receber uma massagem em seu ombro superior, pescoço e cabeça.
Tome um banho quente ou usar uma toalha fria como uma compressa sobre os olhos e cabeça para reduzir a tensão e ajudar a superar sua dor de cabeça. Adicionar um óleo essencial, como lavanda ou jasmim, para o seu banho ou comprimir para ajudar a promover o relaxamento.
Sente-se ou descansar em um quarto escuro, onde não há estímulo luminoso ou sonoro que poderia agravar seus sintomas. Você também deve se abster de falar para descansar os músculos em sua garganta e pescoço que foram overexerted.
Tomar a dose recomendada do over-the-counter analgésico de sua escolha. Repita conforme necessário quando recomendado pelas instruções específicas da medicação.
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