Sapatos que o osso melhor ajuste esporas

Quando você tem dor no calcanhar, evitar sapatos que lhe dão pouco apoio, tais como flip-flops ou sapatos que lhe cabem mal. Porque a razão as pessoas mais frequentes desenvolver osteófitos é pronação excessiva, um movimento anormal do pé, você deve usar sapatos que têm sustentações de arco e bom amortecimento. Você sabe que você pronate se as solas dos sapatos que você usa em uma base regular desgastam ao longo da borda externa. Se você pronação, procure calçados esportivos feitos especialmente para pessoas que pronação, ou pergunte ao seu médico para órteses para usar em todos os seus sapatos.

Jogar fora sapatos velhos que já não lhe dão bom apoio do arco e amortecimento. Execute o "Pushup Teste Shoe" em seus sapatos esportivos, segurando o calcanhar do sapato em uma mão e pressionando-se debaixo do antepé. O sapato deve dobrar na bola do sapato, onde seus dedos estão. Se ele se inclina mais para o meio do pé, perto do calcanhar, descartar estes sapatos e comprar novos porque os antigos perderam suas propriedades estabilizadoras.

Porque o aspecto mais importante de lidar com a dor no calcanhar ou qualquer condição dolorosa do pé é o seu uso boa engrenagem sapato, escolha marcas recomendadas por médicos. De acordo com podólogo Katheryne Glantz de High Desert Pé Ankle Clinic Shoes, Nike, K-Swiss, e Avia são os melhores sapatos para aliviar e prevenir a dor no calcanhar. Além de usar bons sapatos, você pode achar que a inserção de copos de calcanhar em seus sapatos ajuda a curar a fascite plantar. Você pode comprar copos de calcanhar em farmácias ou em lojas de conserto de sapatos.