cavalos Charley são dolorosas. Um cavalo de Charley é basicamente uma cãibra muscular que pode ocorrer por uma variedade de razões. As cãibras, muitas vezes vêm do nada e para aparentemente nenhuma razão em tudo. Charley cavalos ocorrem geralmente no pé, coxa ou de vitelo. Um cavalo charley acontece porque o sangue fica preso no músculo eo músculo então endurece devido ao sangue preso. Isto faz com que o músculo para atar-se e cãibra e é a fonte da dor. Você pode facilmente evitar cavalos Charley.
Coisas que você precisa
- Tempo
- Vitaminas
- Minerais
- água
instruções
- 1
Beba água: Um cavalo Charley pode ser o resultado de desidratação ou falta de água. Certifique-se de que você está recebendo a quantidade adequada de água todos os dias.
- 2
Tome vitaminas: A falta de vitamina E ou outras vitaminas pode causar cavalos Charley. Tomar um multivitamínico diariamente ou aumentar a sua ingestão dos alimentos certos para obter as vitaminas diárias que você precisa.
- 3
Tente um mineral: O magnésio também pode aliviar cavalos Charley. Adicionar este mineral à sua rotina diária para ajudar a prevenir cavalos Charley.
- 4
Estende: Mesmo quando você não faz exercício, que se estende em uma base diária pode ajudar a prevenir cavalos Charley.
dicas & avisos
- Comer uma dieta variada e saudável.
- Beba muita água.
- Exercício em uma base regular.
- Não aumente o seu regime de exercícios muito rapidamente. Aumentar gradualmente a intensidade.
- Crédito da foto https://safecomputingtips.com/blog/wp-content/uploads/2007/08/leg-pain2.jpg
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