pernas doloridas doloridos que foram sobrecarregados de pé muito, trabalho, andando o dia todo ou de exercício pode ser muito doloroso. Normalmente, a dor é devido a uma estirpe que foi colocada sobre os músculos. Quase todos os músculos das pernas pode ser dolorido, ao mesmo tempo e pode causar dor excruciante. Você não precisa a visita de um médico caro para curar a dor nas pernas. Tratar pernas doloridas em casa é simples.
Coisas que você precisa
- Gelo
- medicação anti-inflamatória
- Chá de gengibre
- sal Epsom
Embrulhe o gelo em uma toalha e aplicá-lo para as pernas. Segure o bloco de gelo por cerca de 10 minutos antes de movê-lo para outra área das pernas. O gelo ajuda a reduzir a inflamação e dor nos músculos. Depois de ter realizado o gelo em cada área dolorida de suas pernas para 10 minutos, parar de usar o gelo por uma hora e depois repita.
O uso de medicação anti-inflamatória para reduzir a dor muscular nas pernas. Informações sobre medicação anti-inflamatória no site LifeMojo diz, "medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir o inchaço e aliviar os sintomas dolorosos. No entanto, muitos deles causar efeitos colaterais como uma dor de estômago. É melhor consultar um médico antes de tomar estes medicamentos." Sempre leia os rótulos de direção em qualquer medicação que você está indo para tomar cuidado.
Beber chá de gengibre durante todo o dia para aliviar os músculos das pernas doloridas. Ginger tem sido desde há muito conhecida pela sua cura e propriedades suavizantes e tem sido utilizado como um medicamento natural. O gengibre também é um anti-inflamatório natural.
Tome um banho de sal Epsom. sal Epsom é outro remédio natural para a dor muscular e, quando combinado com água do banho quente, pode ser muito relaxante e calmante para dores musculares. O site LifeMojo recomenda, "Para aproveitar este remédio tem de se deitar duas xícaras de sal Epsom completa na banheira quente cheia de água e, em seguida, o paciente que sofre de dor muscular deve tomar um banho relaxante na mesma."
Tire um tempo para descansar as pernas cansadas. O descanso é o remédio mais importante e bem sucedido para os músculos cansados. Deitou-se com os pés elevados durante pelo menos 10 minutos a cada hora e não fazer muito caminhar ao redor ou em pé durante todo o dia.
dicas & avisos
- Aquecer as pernas esticando antes de fazer um treino para reduzir a dor muscular depois.
- Se a sua dor na perna não vai embora depois de alguns dias consulte um médico. pernas doloridas pode ser um sintoma de um problema mais sério de saúde.
- Quando as pernas estão sobrecarregados e dolorido eles são mais suscetíveis a danos sérios portanto, fique fora de seus pés, enquanto você está recuperando.
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