Nos países desenvolvidos, a obesidade está se tornando uma condição cada vez mais prevalente. Ela pode levar a hipertensão (pressão arterial alta), doença cardíaca, acidente vascular cerebral, câncer, diabetes e outros problemas de saúde graves. Por outro lado, a desnutrição também é um risco para a saúde graves, especialmente no mundo em desenvolvimento. O significado de ganho de peso ou perda está relacionada com o habitual peso do corpo de uma pessoa (UBW), que é definida como mais frequente peso corporal dessa pessoa. Por exemplo, uma alteração de peso de 12 libras em um mês seria considerado significativo para alguém de baixa ou média UBW mas não seria significativo para uma pessoa obesa.
Coisas que você precisa
- Escala
- Calculadora
- Registros ou memória do peso passado
Como calcular o percentual UBW
Use medições de peso anteriores e / ou registros médicos para determinar seu peso corporal mais frequente. Esta é a sua UBW.
Pese-se para determinar seu peso corporal atual. Tente pesar-se nas mesmas condições (por exemplo, em jejum ou após uma refeição, com ou sem sapatos) em que foram tomadas as medidas de peso UBW.
Executar o seguinte cálculo para determinar o seu por cento UBW:
por cento UBW = peso corporal atual / UBW x 100
Significado do UBW Percent
Executar o seguinte cálculo para determinar a sua mudança de peso por cento:
por cento em peso a mudança = cento UBW - 100
Determinar a duração do seu ganho ou perda de peso, ou seja, a quantidade de tempo desde que o seu peso tem sido consistentemente perto de seu UBW. Idealmente, esta duração deve ser entre uma semana e seis meses.
Caracterizar a sua mudança de peso por cento como sendo moderada, significativa ou grave, de acordo com as seguintes diretrizes:
Uma semana --- moderada: menos de 1 percentagem significativa: 1 a 2 percentagem grave: mais de 2 por cento;
Um mês --- moderada: menos de 5 percentagem significativa: 5 porcentagem grave: mais de 5 por cento;
Três meses --- moderados: menos de 7,5 percentagem significativa: 7,5 porcentagem grave: mais de 7,5 por cento;
Seis meses --- moderados: menos de 10 porcentagem significativa: 10 porcentagem grave: por cento mais de 10%.
dicas & avisos
- medidas de peso deve ser ajustada para o inchaço, desidratação ou gravidez.
- Consultar um médico antes de tentar ganhar ou perder uma quantidade significativa de peso.
- Consulte um médico imediatamente se tiver involuntariamente ganhou ou perdeu uma quantidade significativa de peso.
- alterações de peso por cento caracterizado como moderado pode ser significativo para indivíduos com circunstâncias especiais ou para indivíduos com períodos consecutivos de mudança de peso.
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