Como medir o seu corpo para polegadas perdidas no peso

Medindo seu corpo

• Despir a sua roupa interior antes de tomar suas medidas. Para se ter uma indicação precisa da polegadas perdido, você deve usar as mesmas roupas cada vez que você tomar suas medidas, ou usar apenas roupas íntimas. Usar a mesma fita de medição cada vez que você medir-se.

• Encontre a sua cintura natural. Para encontrar sua cintura natural, respire normalmente e amarrar um pedaço de corda em torno de sua cintura de modo que não há espaço entre a corda e sua pele. Dobre o corpo para o lado esquerdo e direito. O local onde a corda acaba é a sua cintura natural e o ponto onde você deve medir.

• Coloque a fita de medição sobre a corda e segui-lo ao redor de sua cintura. Registre a data, a hora eo polegadas em um pedaço de papel.

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  Leve a sua medida do quadril. Ajuste a fita métrica acima do osso púbico e levá-lo a partir da parte mais larga do seu quadril esquerdo sobre a parte do meio de suas nádegas para a parte mais larga do seu quadril direito. Grave as polegadas.

• Grave a sua medição coxa. Coloque a fita métrica em torno da circunferência da maior parte de sua coxa e gravar as polegadas.

• Leve a sua medição no peito. Enrole a fita métrica o mais alto possível em torno de seu peito. Ir debaixo de suas axilas e sobre a maior parte de seus seios. Grave as polegadas. As mulheres que perdem gordura pode diminuir de tamanho mama, porque o tecido mamário é composto de gordura. Homens que trem de peso pode ver um aumento no tamanho do peito.

• Esperar duas semanas, em seguida, tomar suas medidas novamente. Subtraia as novas medições dos velhos medições para obter seus polegadas perdidas por área. Adicione estes polegadas em conjunto para obter o total de polegadas perdidas. Esperar um mês, para uma diferença mais drástica em polegadas.