Quando seus pés estão cansados ou desconfortáveis, uma massagem pode realmente fazer a diferença para a maneira que você sente. Uma boa massagem pode aumentar o fluxo de sangue para os pés e relaxar os músculos. Para dar a melhor massagem possível para a dor, você quer massagear todo o pé.
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instruções
Escolha uma loção para usar na massagem. Escolha uma loção pé com propriedades curativas.
Comece com o calcanhar e sola dos pés. Plano para massagear as solas dos pés e, em seguida, sua maneira de trabalhar.
Pressione a área com os polegares. Os pés são muito resistentes e podem lidar com uma grande quantidade de pressão, sem muito desconforto. Você pode apertar o pé, bem enquanto você esfregar com os polegares.
Empurre em um movimento para a frente como você massagear os pés. Esticar a pele que você aplicar continuamente pressão para a área.
Use seus dedos para empurrar através da parte inferior dos pés para proporcionar uma massagem mais intensa e promover a cura.
Mova os dedos sobre os topos dos pés. Use a mão inteira para trabalhar a área. Massageie a área do tornozelo, assim como para proporcionar alívio da dor.
dicas & avisos
- Se a pessoa está tendo dor localizada pé, aplicar uma pressão muito leve para essa área para evitar ferir-los. Certifique-se de dizer-lhes que eles devem deixar você saber se alguma coisa dói durante a massagem.
- Você deve gastar uma quantidade adequada de tempo massageando os pés, se a pessoa está sofrendo de dor no pé. Plano de passar pelo menos cinco minutos massageando cada pé.
- Evite massagem nos pés durante a gravidez.
