O controle da natalidade é um método usado para prevenir a gravidez. Métodos para mulheres incluem controle hormonal nascimento (pílulas, tiros, o patch), um anel vaginal, implante e dispositivos intra-uterinos, ou DIU. Não só pode controle de natalidade protegê-lo de ficar grávida, mas muitas mulheres usam o controle da natalidade para minimizar a dor eo desconforto associado à menstruação, miomas e cistos ovarianos. Embora muitos métodos de controle de natalidade são eficazes, algumas mulheres queixam-se o ganho de peso que experimentam de usar certos métodos. Felizmente, algumas coisas podem ajudar a controlar este ganho de peso.
Coisas que você precisa
- pílulas de fluidos
instruções
- 1
Fale com seu ginecologista sobre quaisquer preocupações que você possa ter sobre o ganho de peso. O seu médico pode avaliar o seu estado de saúde atual e informá-lo sobre as melhores maneiras de controlar o ganho de peso durante a utilização de controle de natalidade. Como parte do processo de avaliação, o médico pode dar uma amostra do seu sangue e urina e enviá-lo para o laboratório para testes.
- 2
Escolha o controle da natalidade com um nível de estrogênio mais baixo, como Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, Loestrin e Alesse. A pesquisa mostra que altas doses de estrogênio podem resultar em retenção de líquidos e ganho de peso.
- 3
Seguir uma dieta bem equilibrada. Certifique-se de comer três refeições saudáveis por dia (café da manhã, almoço e jantar), comer muitas frutas e vegetais e reduzir a ingestão de sódio. Evite comer alimentos que são ricos em açúcar e carboidratos - como doces, batatas fritas, refrigerantes, sorvetes e batatas fritas - e escolher os alimentos que são menos engorda.
- 4
Exercer quatro a cinco vezes por semana. Você precisa de alguma forma de atividade física para se manter saudável e em forma. Alguns métodos que exerçam eficazes incluem caminhadas, jogging, natação, aeróbica, ciclismo, ténis e kickboxing.
- 5
Beba bastante água todos os dias. Você deve beber pelo menos seis a oito copos de água por dia. A água ajuda a expulsar seu sistema e também reduz o ganho de peso.
- 6
Tomar pílulas de fluido para reduzir a retenção de água em seu corpo. O seu médico pode prescrever pílulas de fluidos ou ela pode recomendar over-the-counter pílulas.
dicas & avisos
- Limitar ou reduzir a ingestão de calorias. Fale com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações em sua dieta atual.
- Certos métodos de controle de natalidade pode aumentar o apetite e gordura corporal.
recursos
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