saunas infravermelhos usam raios infravermelhos para aquecer o tecido do corpo abaixo da camada superior da pele. Isto difere de saunas tradicionais porque o calor é absorvido directamente no corpo, em vez de aquecimento do corpo a partir do exterior com ar ou vapor. Caso contrário, usando uma sauna de infravermelhos é semelhante a uma sauna convencional, embora a temperatura é definida muito mais baixa. O ambiente de sauna ea temperatura pode ser adaptado às necessidades e desejos de cada indivíduo. Os proprietários podem adquirir novas saunas infravermelhos para a instalação ou converter suas casa saunas tradicionais para infravermelho.
Coisas que você precisa
- toalhas
- CD / MP3 player
- Livro
Chuveiro brevemente antes de uma sessão de sauna. Não aplicar sabão ou loção, como este chuveiro é projetado para remover o óleo, sujeira e resíduos de você pele. Secar completamente.
Vire a sauna e ajustar o medidor de temperatura até que esteja confortável. A temperatura média é de 100 a 120 graus Fahrenheit. A sauna leva de 10 a 20 minutos para aquecer.
Despir-se, se esta é uma opção. Idealmente, você deve usar pouca ou nenhuma roupa. Se a roupa é necessário, usar luz, peças soltas. Traga duas toalhas com você e um livro ou CD ou MP3 player para ocupar o seu tempo na sauna. Água ou bebidas esportivas também são aceitáveis, mas o álcool ou bebidas cafeinadas não são.
Digite o sauna, fechando a porta firmemente atrás de você. Sente-se em uma toalha. O tempo médio gasto em uma sauna de infravermelhos é de 20 a 30 minutos. Isto pode ser ajustado para o seu nível de conforto. Limitar a sua primeira sessão de sauna para 5 a 10 minutos, até você se tornar ajustado.
Levante-se lentamente e limpar sua área de estar limpo de umidade. Saia da sauna. Continuar a mover-se lentamente, como uma sauna pode ser relaxante e você vai querer dar tempo suficiente para arrefecer. Tome um banho com água fria para lavar o suor e fechar os poros. Evite sabão, shampoo e loção, como estes irão entupir os poros abertos. Desligue a sauna e desligue-o da tomada.
dicas & avisos
- Consulte o seu médico antes de usar um sauna infravermelho se você está grávida ou tem quaisquer problemas médicos.
- Crianças menores de 5 anos de idade nunca deve entrar em uma sauna de infravermelhos. Crianças de 5 e mais velhos só deve entrar em uma sauna sob supervisão de um adulto.
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