Obtendo o recomendado oito copos de água por dia pode ser difícil, mas com refrescante água de spa que você pode fazer a sua ingestão de água mais interessante. água Spa não é o seu H20 média, mas com alguns passos que você pode criar sua própria versão.
Coisas que você precisa
- Jarro
- Frutas e vegetais
- Cubos de gelo
- água mineral com gás ou simples
- Filtro
instruções
Encha o fundo de um jarro limpo, com seus ingredientes. Você pode fazer qualquer sabor que você escolher, os ingredientes que ditam as medições. Por exemplo, citrus água spa feito de limão, limão, laranja ou de toranja exigirá apenas uma fruta cortada, mas pepino pode exigir dois vegetais inteiros.
Coloque alguns cubos de gelo para o topo de seus ingredientes. Você também pode cortar seus frutos ou legumes e coloque-os no freezer por cerca de 4 horas antes de adicioná-los ao seu arremessador.
Despeje água mineral com gás ou simples sobre seus ingredientes e agitar o jarro com cuidado para liberar o sabor de seus frutos ou legumes. Para obter melhores resultados, permita que o jarro de água para definir na geladeira por cerca de 1 hora antes de beber.
Decore o copo com fatias de sua fruta ou vegetal. Despeje e servir. Coe a água como o seu derrame para remover qualquer grande polpa.
dicas & avisos
- Misturar e combinar seus ingredientes spa água para encontrar o seu sabor perfeito. citrinos tendem a ser refrescante e edificante em um dia quente. Pepino ajuda a perder o excesso de peso da água, e pêssego é um deleite doce e saudável.
Como usar legumes em smoothies