O chá verde é uma bebida saudável asiática tradicional feita a partir das folhas da planta Camellia sinensis. Durante séculos, ele tem sido utilizado para tratar doenças do estômago e digestivos, como um estimulante e, mais recentemente, como um antioxidante em geral. Embora um pouco sem graça no sabor, o chá verde pode ser facilmente melhorado com ingredientes aditivos para fazer uma bebida energizante saudáveis que bom gosto frio ou quente.
Coisas que você precisa
- sacos de chá verde ou mistura solta
- Água fervendo
- Cozinhando o potenciômetro ou bule
- Mel
- folhas de menta
- Raiz de gengibre
- Faca
- Limão ou de lima
- Frutas ou suco de frutas
instruções
Preparamos o chá em uma panela com o seu chá verde ensacado ou a granel favorito e água. Use cerca de um saco ou colher de chá de chá a granel para 4 copos ou 5 xícaras de água, ou consulte as instruções que vêm com a sua marca de chá. Traga a mistura ao fogo até ferver. Criar uma infusão sabor adicionando descascado e esmagado raiz de gengibre. Deixe o chá em infusão depois de ferver por cinco minutos para 15 minutos.
Deixe esfriar ligeiramente chá e tensão através de uma peneira de malha fina. Se beber quente, coloque em uma caneca ou bule com algumas fatias finas de limão ou de lima. Adicione o mel a gosto. chá residual pode ser arrefecida, armazenada no frigorífico e utilizada como base para outras bebidas de chá verde.
Uma variação sobre a infusão de gengibre envolve folhas de hortelã fresca. Esta é uma outra combinação de chá verde clássico e refrescante. Antes de adicionar água fervente à caneca ou panela, coloque alguns raminhos de hortelã em que, juntamente com o chá. Deixá-los em como um enfeite, e eles vão continuar a reforçar o sabor de hortelã como você beber o chá. Removê-los depois de alguns minutos para um sabor mais sutil mentolado.
O chá verde também combina bem com frutas e suco de frutas. Derrame o chá quente sobre fatias frutas, como abacaxi, pêssego e frutas cítricas. Deixe os sabores em infusão por alguns minutos, em seguida, remover a fruta e adoçar com mel. Para uma bebida refrescante, adicione descascadas e cortadas fruta para fabricada chá verde com mel e deixe frio. Você vai descobrir que algumas combinações de sabores trabalhar bem em conjunto, tais como gengibre e limão ou lima, ou pêssego e mel.
dicas & avisos
- Mostre fora guarnições chá consideravelmente verdes tais como raminhos de hortelã ou fatias de limão, servindo a sua bebida em uma caneca transparente ou jarro.
- A FDA aconselha que beber mais de cinco xícaras de chá verde por dia pode não ser seguro. Tenha cuidado também se sofre de anemia, ansiedade ou distúrbios hemorrágicos, como o chá verde pode piorar os sintomas.
Referências
- Foto de crédito ULTRA F / Digital Vision / Getty Images
