Bagel de ovo vs. Um simples bagel

O conteúdo nutricional para simples bagels e ovos é quase idêntica, com algumas variações. Por exemplo, bagels ovo tem um pouco mais calorias, em 292 calorias para um bagel de tamanho médio de 3,5 por 4 polegadas, enquanto que um mesmo tamanho bagel liso tem 289 calorias. Tanto quanto de sódio, simples bagels tem cerca de 561 mg de sódio, enquanto bagels ovo tem 530 mg. O teor de gordura, hidratos de carbono e proteínas de ovo e simples bagels são os mesmos. Porque estes são produtos de pão, a contagem de carboidratos é alta, a 56 g, mas bagels também têm 11 g de proteína, o que é benéfico para muitos planos de dieta.

Ambos simples bagels e ovos têm algumas vitaminas e minerais neles, embora os montantes são relativamente pequeno em comparação com grãos inteiros ou bagels de trigo integral. bagels lisos têm uma maior quantidade de minerais com mais potássio e cálcio, mas bagels ovo tem um pouco mais de ferro. bagels ovo contém mais vitaminas, especificamente de vitamina A, que simples bagels não têm, e um maior nível de folato.

A diferença no sabor quando decidir entre um simples bagel e ovos variam em grande parte das preferências pessoais. Porque simples bagels são mais universalmente conhecido e tem mais opções, tanto quanto spreads e coberturas, eles podem ser escolhidos mais. bagels de ovo, por outro lado, têm limitado coberturas complementares e alimentos, mas eles têm um sabor mais distinta.

A disponibilidade de simples bagels e ovos varia de acordo com onde você quer comprá-los. No supermercado, ambos estão prontamente disponíveis, como são sabores comuns, juntamente com toda a variedades de trigo e de mirtilo. Se você deseja obter um bagel de um restaurante fast food ou café, você pode ser duramente pressionado para encontrar um ovo bagel- simples bagels estão disponíveis em qualquer lugar bagels são vendidos por causa de sua popularidade.