Romãs são frutas nutricionais repleta de antioxidantes, potássio e vitamina C. O consumo regular de romãs ou seu suco pode reduzir o risco de doença cardíaca e reduzir a pressão arterial. Você pode usar romãs e suco de romã em uma variedade de maneiras que se aproveitam de sua rica, sabor doce e benefícios saudáveis.
Molho para Salada de romã
Para fazer melaço de romã, calor 4 xícaras de suco de romã fresca, açúcar 1/2 xícara, suco de limão 1/4 xícara e 2 colheres de chá. mel em uma panela em fogo baixo até que ele atinja a consistência de xarope. Para suco de romã, cortar a parte superior do fruto aberto e cortá-lo em seções, raspando as sementes com suas mãos em uma peneira e esmagamento o suco com uma colher. Certifique-se de que você tem uma bacia debaixo da peneira para pegar o suco. Para tornar a vestir romã, misture 2 colheres de sopa. melaço de romã, 4 colheres de sopa. água, 1/4 colher de chá. sal e 4 colheres de sopa. azeite. Polvilhe sobre sua salada escolhido.
Mel Pomegranate Yogurt
Combine sementes de romã fresco com mel para adicionar sabor extra ao iogurte comum. Antes de servir o seu iogurte natural, misture em algumas sementes de romã e um redemoinho de mel. Alterar a quantidade de mel e sementes de romã, dependendo de suas preferências pessoais.
Romã Jam
O suco e sementes de uma romã pode ser utilizado para aperto. Retire as sementes de cerca de 10 frutas de romã, e esmagar o suco fora delas usando um filtro, uma colher e uma tigela para pegar o suco. Deixar de fora algumas sementes de romã para adicionar na jam mais tarde. Despeje o suco em uma panela junto com 6 xícaras de açúcar, 1/2 colher de chá. sal e um pacote de açúcar de baunilha. Levar a mistura até à ebulição. Leve a panela fora do fogo e misture 1/4 xícara de suco de limão espremido na hora. Misture as sementes de romã restantes e dividir a mistura em potes de geléia.
Romã Smoothie
Suco de romã pode substituir a água como a parte líquida em um smoothie. Um smoothie de romã é uma bebida saudável cheio de antioxidantes. Uvas vermelhas e outras bagas combinam bem com o suco de romã. Maçã, banana e pêra para fazer uma base saborosa para seu smoothie romã.