Semente de chia vs. Spirolina

Chias são conhecidos pela maioria como as sementes usadas em Chia Pets, daí o nome, mas ao longo dos séculos, as culturas tribais da América do Sul como um suplemento dietético. Sementes de Chia são acreditados para diminuir drasticamente a capacidade do organismo para converter os hidratos de carbono em açúcar e de reter quantidades notáveis ​​de água. Também pode auxiliar na construção de fibras musculares e de tecido.

Spirulina é um tipo de algas que é rico em proteínas, vitaminas, minerais, e antioxidantes. A investigação demonstrou que a Spirulina pode fortalecer o sistema imunitário, combater problemas de infecção e do fígado, e acredita-se ter fortes propriedades anti-cancro. Geralmente tomadas em forma de pílula, Spirulina é comumente encontrado em farmácias e de alimentos saudáveis ​​Medicina Alternativa e lojas.

Spirulina é ideal para aqueles que desejam reforçar as suas capacidades de sistema e de combate a doenças imunológicas. Spirulina tem um elevado teor de proteínas, mas outros alimentos como nozes e cereais integrais fornecem mais proteína em doses menores. sementes de chia são mais conhecidos por seu potencial para proporcionar maior resistência e hidratação, dadas as suas propriedades de retenção de umidade e carboidratos de conversão discutidos acima (esta última propriedade pode também fazer Chia bem adequada para diabéticos). A escolha de qual usar deve ser baseada em suas necessidades de saúde específicas. Certifique-se de consultar um médico antes de adicionar um suplemento à sua dieta.

Se você planeja usar um ou ambos destes suplementos, você também deve informar o seu médico de quaisquer outros medicamentos que toma actualmente, a fim de evitar qualquer interação prejudicial dos suplementos com outros produtos químicos. Sempre comprar suplementos de um respeitável fornecedor-Spirulina, por exemplo, pode tornar-se contaminado por metais e bactérias na água a partir do qual é colhida, por isso não poupam em uma marca menos caro se você não tem certeza de seus padrões de qualidade.