Como jejuar com spirulina

Consulte o seu médico para ter certeza de que está apto e capaz de suportar um jejum. As pessoas respondem ao jejum de forma diferente, às vezes enfrentando náuseas, dores de cabeça, fraqueza e cãibras musculares. Diabéticos, mulheres e crianças grávidas ou amamentando não devem tentar jejuar.

Comprar, frutas e vegetais orgânicos frescos para o leste dois dias antes e depois da sua rápida. Não comer molhos ou mergulhos com eles. Parar de consumir álcool, cigarros, café, refrigerantes e goma de mascar também. Comer frutas e legumes somente, e beber apenas água purificada. Esta preparação prepara o corpo para a falta de ingestão calórica enquanto continua a fornecer-lhe os nutrientes necessários.

Comprar spirulina em uma loja de alimentos saudáveis. Pode tomar spirulina em qualquer pílula ou pó form- no entanto, a forma mais comum de jejuar é misturar o pó de spirulina, quer com vegetais ou sucos de frutas frescas. Use um liquidificador em que a mistura de sucos frescos. Além disso, comprar as frutas frescas e vegetais que você quer fazer em sumo para o jejum. Consulte a seção de referências abaixo para obter idéias para seus sucos.

Escolha um tempo para jejuar quando sua vida não é muito agitado. Se você tentar um jejum durante uma crise ou mudança extrema em sua vida, é provável que você experimentar instabilidade emocional e angústia. Além disso, não tente jejuar durante a temporada de férias. Você pode receber olhares irritados de sua família quando você não participar de alimentos festivos. O verão é geralmente o melhor momento para realizar um rápido.

Prepare seus sucos durante todo o dia. Normalmente, você deve consumir cerca de 32 a 64 onças de suco por dia, com uma colher de sopa. de spirulina adicionado a ele no liquidificador. Faça com que cada copo de suco imediatamente antes de consumi-lo. Como alternativa, preparar e congelar sucos para uso posterior.

Monitore seu corpo durante o jejum. Mantenha um diário de como você está sentindo e como seu corpo muda. Se você se sentir fraco, beber mais suco ou consumir pedaço de frutas e vegetais crus durante todo o dia. Cabe a você decidir se quer consumir alimentos duros durante a sua rápida. Apenas certifique-se de continuar a tomar o seu suplemento de spirulina.

Continue o jejum de um a três dias, ou até sentir que você alcançou os resultados desejados. Jejum com spirulina fornece seu corpo com todos os nutrientes essenciais necessários ao dar seus órgãos de um descanso. Uma vez que seus órgãos são purificados, suas funções do sistema e do fígado digestivo irá melhorar drasticamente. Você deve notar a pele mais clara também.

Introduzir pedaços crus de frutas e vegetais volta em sua dieta, uma vez que você está pronto para acabar com o seu jejum. Se você comeu frutas e legumes durante o seu jejum, continuar a consumi-los. Beba muita água, bem como sopas leves. Certifique-se as sopas são feitas inteiramente com caldo de legumes. Consumir estes alimentos um dia depois de o seu jejum é longo.

Introduzir amidos simples em sua dieta dois dias depois de seu jejum. Isso inclui bolos de arroz, pão feito de grãos germinados e qualquer tipo de biscoito sem glúten. Consumir estes com suas sopas. Ween-se fora suco de beber durante o dia, e substituir com chá de ervas.

Começar a consumir alimentos de sua dieta todos os dias no terceiro dia após o seu rápido. Não comer demais, pois isso pode deixá-lo doente. Monitore seu corpo e não forçar-se a comer qualquer coisa que não está pronto para comer.