Se você está tentando engravidar, você pode estar bem ciente de que pode levar algum tempo. Não é habitual para ele ter mulheres até um ano ou mais para engravidar. Existem alguns passos que você pode tomar para aumentar suas chances de engravidar.
Coisas que você precisa
- kit de ovulação Predictor
- Dieta saudável
instruções
Use um kit de previsão de ovulação. Há apenas um período de tempo finito cada mês quando você pode engravidar, e isso é em torno de seu tempo de ovulação. Estima-se que uma mulher é fértil entre cinco a sete dias de cada mês. kits de ovulação Predictor detectar hormônio luteinizante, vulgarmente conhecido como LH, na sua urina. Directamente antes da ovulação, as mulheres experimentam um aumento de LH. Uma vez que o kit detecta este aumento, então você pode prever que você está prestes a ovular.
Ter relações sexuais nos dias durante a sua janela de ovulação previsto. Para aumentar suas chances de engravidar, ter relações sexuais imediatamente antes, durante e após diretamente sua data de ovulação previsto. Ter relações sexuais duas a três vezes por semana pode ajudar a garantir que você ter relações sexuais durante sua janela de fertilidade.
Seja saudável. Evite cigarros, álcool e drogas, enquanto você está tentando engravidar. Todas estas substâncias têm sido mostrados para afectar a fertilidade. Além disso, eles podem prejudicar o feto se você engravidar.
Comer uma dieta saudável, bem equilibrada. A má nutrição pode diminuir as chances de fertilidade. Certifique-se de consumir uma dieta rica em frutas, vegetais e vitaminas. Enquanto você pode ter um multi-vitamínico, é sábio para obter o máximo de nutrição possível de alimentos frescos. Isto é verdade tanto para homens e mulheres, enquanto a tentar engravidar.
Diverta-se. O estresse pode dificultar seriamente suas chances de engravidar. O processo de fazer um bebê deve ser divertido, por isso não deixe a pressão de tentar engravidar desgaste em você. Sabemos que o estresse pode dificultar a ovulação e baixa produção de esperma, de modo a tentar incorporar técnicas de relaxamento em sua vida diária.
dicas & avisos
- Se você tiver sido tentando engravidar há mais de um ano sem sucesso, agendar uma consulta com um médico de fertilidade. Ele será capaz de ajudá-lo a avaliar a questão.
- Manter seu corpo saudável. Um corpo saudável será capaz de conceber muito mais facilmente. Beba muita água, o repouso adequado e incorporar o exercício em sua rotina diária.
- Mulheres em idade fértil devem ingerir 400 microgramas de ácido fólico sintético por dia. Isto ajudará a prevenir defeitos congênitos em seu bebê você deve engravidar.
recursos
- imagem do botão barriga grávida Photo Credit por davidcrehner de Fotolia.com
Como saber quando você ovular