Como controlar a ovulação para engravidar

instruções

1. Mantenha o controle de sua temperatura corporal basal (BBT), tendo a sua temperatura com um termômetro basal todas as manhãs antes de sair da cama. Mantenha um registro de sua BBT ao longo de cada ciclo. Você vai começar a notar um padrão de cada mês, com temperaturas relativamente consistentes antes da ovulação e um aumento depois. As alterações hormonais que ocorrem após a ovulação pode causar a sua temperatura aumentar entre 0,4 e 0,8 de um grau e permanecem elevados até que a menstruação. Como seu período começa - ou às vezes um pouco antes - há uma queda na sua BBT. Se ficar grávida durante este ciclo, a temperatura provavelmente não vai dar um mergulho, mas sim manter-se elevado após o seu período era esperado para começar e ficar acordado durante toda a sua gravidez.

2. Monitorar e gravar seu muco cervical. Seguindo o seu período, você provavelmente vai ser relativamente seco por alguns dias e, em seguida, começar a notar muco que é brega ou pegajosa. Vários dias antes da ovulação o muco vai aumentar e mudar de novo, cada vez mais claro, elástico e escorregadio, com uma consistência semelhante à clara de ovo. Este é o muco cervical fértil porque é mais fácil para o esperma de viajar através do ovo. O seu dia final deste tipo de muco cervical é geralmente o seu mais fértil. Depois de ter ovulado, o fluido vai mudar, tornando-se mais cremosa e menos elástico durante a fase lútea - o período de ovulação à menstruação.

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   Acompanhar as mudanças na posição do colo do útero. Por volta da época da ovulação, será no alto da vagina, macio, úmido e um pouco de abertura em outros momentos durante o seu ciclo, será mais para baixo na vagina, mais firme, mais seco e fechado.

4. Continuar a traçar a sua temperatura corporal basal, muco cervical e posição cervical por alguns meses consecutivos de reconhecer um padrão que vai ajudá-lo a prever quando você vai ovular seguinte. Se você ovular consistentemente no mesmo dia do seu ciclo ou muito perto do mesmo dia, será relativamente fácil prever quando você vai ovular novamente. Se você não ovular no mesmo dia do seu ciclo de cada mês, você ainda pode ser capaz de reconhecer um padrão que irá ajudá-lo a prever quando você vai ovular. Por exemplo, você pode notar que você ovular após 3 dias de muco cervical escorregadio e sua temperatura cai um ou dois décimos de um grau pouco antes da ascensão pós-ovulação.

5. Use um kit de ovulação Predictor em vez de ou em conjunto com gráficos. Existem vários tipos de kits. Um kit à base de urina monitora a hormona luteinizante no sangue, o que aumenta entre duas e cinco vezes, aproximadamente, 1 a 2 dias antes da ovulação. O outro tipo de kit é um kit salivar ferning. Como você perto da ovulação, o seu nível de estrogênio crescente faz com que o teor de sal salivar para increase- quando secos, você pode ver a cristalização de uma forma samambaia-like sob um microscópio de bolso nos poucos dias antes da ovulação. Outros kits de detectar os níveis de electrólitos em ambos os muco cervical e saliva, que oscilam em resposta a alterações hormonais.