Como fornecer a estrutura para uma criança com add ou adhd

Anote programação diária do seu filho e postá-lo em um local bem visível. Pode ser necessário para traçar o dia em incrementos de meia-hora ou 15 minutos, e incluem até mesmo atividades aparentemente mundanas, como escovar os dentes e se vestir. Falar através da programação com o seu filho primeira coisa na parte da manhã, então ele sabe o que esperar para o dia.

Antes de deitar, colocar para fora os itens que você precisa na parte da manhã. Por exemplo, colocar as roupas no mesmo local no armário do seu filho e deixar sapatos, meias e casacos pela porta. Ajudá-la a arrumar a mochila para a escola que ele está pronto para ir. Quanto menos variáveis ​​que você deixar ao acaso, o que é mais fácil sair da porta no tempo.

Fazer tarefas diárias com o seu filho. Por exemplo, escovar os dentes durante a noite, lavar o rosto juntos na parte da manhã e sentar-se com o seu filho a fazer lição de casa. Sua presença pode ajudá-lo a se concentrar e fazer tarefas ir mais rápido.

Comer refeições, acordar, ir para a cama e tomar medicação ao mesmo tempo cada dia. Mantendo os ritmos biológicos do seu filho estável pode ajudar a manter o humor e se concentrar em cheque.

Definir um temporizador para as tarefas. Explique a seu filho quanto tempo a tarefa deve tomar e desafiá-la para completá-lo antes que o tempo se esgote. Quebre as tarefas mais longas em pedaços gerenciáveis ​​de cinco ou 10 minutos, tendo uma pausa rápida para esticar ou saltar para cima e para baixo antes de definir novamente o temporizador.