Como abrandar comer de uma criança

Se as refeições em sua casa parecer uma corrida para ver quem come mais rápido, então é hora de fazer algumas mudanças. Leva cerca de 20 minutos para o cérebro para sinalizar que a barriga está cheia. Se os seus filhos comer sua comida dentro de 5 ou 10 minutos, por exemplo, eles são mais propensos a comer demais, porque eles não sabem que tenho sido satisfeitos até bem depois da hora das refeições é longo. Ajudar seus filhos quebrar velhos hábitos e aprender a arte de comer lentamente vai demorar algum tempo, mas com consistência, você pode ter sucesso.

instruções

  1. 1

    Use as refeições como tempos de conversação. Quanto mais os seus filhos falar, mais lento que comem. Se você não sabe o que falar, você não está sozinho. Alguns sites e livros viu essa necessidade e fornecer conversa arranque da família, como um de Aha! Parenting.com, "Se você fosse invisível, onde você iria eo que faria?"

  2. 2


    Prática com seus filhos para acabar com o garfo ou colher depois de cada mordida, em seguida, tomar um copo de água. Fazer isso juntos como uma família em cada refeição até que todos quebra o movimento placa-a-boca constante que se torna um mau hábito para muitas pessoas.

  3. 3

    Definir um calendário para as refeições, como 20 minutos, e não permitir que ninguém a levantar-se ou obter segundos ou sobremesa até que a parte principal da hora da refeição é longo. Se os seus kiddos sabem que podem obter sobremesa ou voltar para seus jogos de vídeo, bicicletas e blocos de construção assim que terminar de comer, então eles estão mais propensos a devorar suas refeições.

  4. 4

    Implementar um sistema de recompensa para incentivar seus filhos a desacelerar, enquanto se come. Um gráfico de etiqueta muitas vezes funciona bem para os mais pequenos. Dê ao seu filho uma etiqueta após cada refeição durante a qual ela come lentamente. Então, no final da semana, dar uma recompensa para atingir uma meta, como tendo ganho 10 ou 15 carros.

Referências

  • Stockbyte Crédito de foto / Stockbyte / Getty Images
De esta maneira? Compartilhar em redes sociais:

LiveInternet