A respiração cobra é um exercício de respiração tântrica. Em essência, é uma respiração construção de energia. Um usa respiração para mover a energia kundalini-se do chakra da raiz, na base da coluna vertebral, para o chakra da coroa que está no topo da cabeça.&# xD&# XD-A respiração forma cobra especial descrito abaixo é usado para expandir a consciência, e isso pode levar a estados de felicidade e alegria. Mover a energia kundalini através do corpo também é rejuvenescimento de órgãos e auxiliando processos celulares. Siga os passos abaixo para experimentar o sopro cobra.
instruções
- 1
Sente-se na borda de uma cadeira, com a borda suas nádegas descansando no banco. Você pode colocar suas mãos sobre os joelhos, se desejar.&# XD-Você também pode se sentar com as costas contra a parede e usar um travesseiro para apoiar a sua parte inferior das costas.
- 2
Pressione sua língua no céu da boca. Esprema seus músculos anais, ou períneo, e segure.
- 3
Respiramos. Como você respira, primeiro sentir a energia vir para cima a partir da base de sua espinha e na sua espinha. Deve avançar para a parte de trás de sua cabeça e em torno do topo da coroa de sua cabeça. Mantenha sua língua pressionada no céu da boca, e certifique-se os músculos anais permanecer contratado.
- 4
Ao expirar, mantenha a língua no céu da boca.
- 5
Lentamente, expire e fazer um barulho sibilante como uma cobra. Seus músculos faciais em torno de sua mandíbula e lábios devem ser contratados, quase como se você está sorrindo, ao expirar.
