Se você está tendo dificuldade para respirar durante o sono e acordar na manhã seguinte com a garganta seca, coceira, você pode ter um problema de respiração bucal crônica. De acordo com o Dr. Joseph Sarkissian, DDS, respiração bucal, se não tratada, pode resultar em efeitos colaterais indesejados como problemas de ronco e de saúde futuro como deficiências imunológicas. Embora você é capaz de controlar a sua respiração boca durante o dia, você pode sofrer com isso, inconscientemente, à noite. Muitas pessoas sofrem de respiração pela boca, que pode ser tratada com vários métodos.
Coisas que você precisa
- Cinta de queixo
- tiras de pulverização ou nariz nasais
Lavar sua roupa de cama e limpar ou substituir os filtros de ar da sua casa. A congestão nasal pode ser causada por alergenos em lençóis de cama e no ar. Manter sua casa limpa para ajudar a reduzir pólen e outras partículas irritantes que pode afetar suas passagens nasais.
Use uma tira nasal over-the-counter, usar um spray nasal ou colocar em uma cinta de queixo. cintas de queixo restringir sua boca da abertura enquanto você dorme assim que você é capaz de respirar pelo nariz. tiras nasais e sprays nasais permitem passagens nasais constrição de abrir para que você não tem que usar sua boca enquanto suas vias respiratórias primário.
Elevar a posição de repouso da sua cabeça. Dormir de costas com a cabeça em uma determinada posição pode causar a sua boca para abrir enquanto você dorme. Alguns travesseiros são projetados para elevar sua cabeça e reduzir a tensão no pescoço e mantendo o conforto. Elevando sua cabeça pode ajudar a reduzir o gotejamento nasal e abrir passagens nasais para eliminar o congestionamento.
dicas & avisos
- Consultar um médico se congestão nasal ou respiração bucal problemas persistem. boca constante de respirar durante o sono pode ser causado por problemas dentários, apneia do sono e outras condições.
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