Como escrever uma carta de perdão

Pensando objetivamente sobre o início do conflito, bem como o que você espera ganhar de escrever uma carta, pode ajudá-lo a pena uma carta sincera de perdão, de acordo com o artigo PBS "Como perdoar." Se a intenção da carta é fazer com que o ofensor se sentir culpado ou se desculpar, ou se você ver a carta como outra coisa senão o perdão honesto, pode ser hora de reavaliar suas intenções antes de perdoar alguém, de acordo com Dr. Alex Lickerman no artigo Psychology Today "Como a perdoar os outros." Se você sentir que o conflito original já não vale a pena é a fenda, ou se você simplesmente esperar para perdoar e esquecer por uma questão de seguir em frente, você pode estar pronto para escrever sua carta de perdão. Estas cartas podem ser utilizados para reconhecer uma variedade de situações, de um amigo faltando um evento importante em sua vida para fendas duradouros sobre as escolhas de estilo de vida, de acordo com o artigo Hallmark "Como dizer que está arrependido."

Criar um rascunho de sua carta de perdão. Você pode querer incluir uma descrição do que aconteceu, como a experiência fez sentir eo que poderia ter sido feito de forma diferente, de acordo com PBS. Esta é também uma oportunidade para tomar o lugar da outra pessoa - você pode achar que o desacordo começou a partir de uma diferença de perspectiva, e não porque a outra pessoa quis trazer danos intencionais. Incluindo uma declaração indicando que você tenha perdoado a outra pessoa pode dar tanto de você a oportunidade de começar a curar seu relacionamento. Reler a sua carta, fazer revisões e pedir outro membro da família ou amigo para lê-lo pode ajudar a determinar se o tom de sua carta sai como sincera ou prejudicial.

A carta de perdão pode ler, "Fiquei magoado quando você disse que viria para a festa, mas você nunca veio. Fez-me sentir que você não se importava ou me respeita o suficiente para chamar antes da festa. Agora eu percebo que isso não vale a pena perder a nossa amizade. Eu sinto falta de ter você em minha vida e espero que possamos esquecer o que aconteceu," de acordo com a marca registrada. Colocando a ênfase em mover para a frente, em vez de culpar a pessoa que você injustiçados, pode percorrer um longo caminho para reparar quaisquer fendas.

A carta de perdão não tem que ser sent- você pode achar que escrever para fora seus sentimentos acalma qualquer raiva ou ansiedade você se sente sobre a situação, de acordo com PBS. Você também não tem que esperar por alguém para pedir desculpas antes de escrever uma carta de perdão, de acordo com Lickerman. Ao escrever sua carta, você também pode pensar sobre o seu papel no conflito: se você também eram culpados de má conduta, incluindo um pedido de desculpas em sua carta de perdão, como, "Lamento que eu disse algo tão cruel com você," ou "Lamento te tratando mal," pode ajudar a consertar o relacionamento.