Como perdoar

Perdoar e esquecer, deixar ir e aliviar sua carga. Um rancor pode ser um peso pesado para suportar.

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instruções

Pense sobre o que aconteceu.
Reconhecer todos os seus sentimentos. Muitas vezes há raiva espreita por trás de qualquer mágoa ou tristeza que você pode sentir.
Expresse seus sentimentos - escrevê-los, conversar com um amigo ou simplesmente permita-se sentir o que você sente.
Aceitar a responsabilidade por suas próprias emoções. Embora você foram injustiçados e suas emoções pode ser justificada, ainda é até você para decidir quando você está pronto para parar de sentir raiva ou chateado.
Fale com a outra pessoa sobre o comportamento que você chateado e como isso fez você se sentir. As chances são que você não vai se sentir realmente pronto para perdoar até que você conhece esta pessoa tem ouvido e compreendido sua perspectiva.
Tente compreender a perspectiva da outra pessoa, mesmo se você realmente não concordo com ele.
Reconstruir a confiança no relacionamento. Fazer acordos sobre o comportamento futuro aceitável sempre que adequado.
Tomar a decisão de perdoar, e comunicar o seu perdão à outra pessoa. Uma vez feito isso, fazer todo esforço para seguir em frente e deixá-lo ir completamente.

Você pode perdoar alguém sem condenar seu perdão comportamento- não é a mesma coisa que a aprovação.
Evitar uma reação defensiva pela primeira ventilação suas emoções fora da presença do transgressor - isso vai ajudar a interação seja mais produtivo.
Espere até que você está realmente pronto para perdoar. Respeite seus sentimentos e tomar todo o tempo que você precisa.

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