Como perdoar verdadeiramente e deixar ir de ressentimento

instruções

1. Faça uma lista de como sua vida vai melhorar quando você perdoar e deixar ir de ressentimentos. Escrever coisas, como você já não se sentem irritados e estressados ​​quando você vê uma certa relação. Olhe para esta lista quando você precisa de força para ir em frente com sua decisão de deixar o passado ir.

2. 
   
   
   

   compaixão prática e empatia. Pense sobre por que a pessoa pode ter lhe ferido. Tente entender a vida da outra pessoa. Talvez a pessoa que o magoou estava emocionalmente abusada e nunca aprendeu a ter um relacionamento saudável. Para perdoar e deixar ir de ressentimentos, que ajuda a ver o outro lado.

3. Deixe a pessoa saber que você perdoá-lo. Se ele não vai falar com você, escrever seus sentimentos em um diário. Você também pode escrever uma carta para a pessoa dizendo que você perdoá-lo. Você não tem que enviar a carta. Você só precisa ter os seus sentimentos e expressar que você está perdoando e deixando velhos ressentimentos ir.

4. Procurar a terapia. Você pode achar que você é incapaz de perdoar e deixar ir. Um terapeuta pode ajudá-lo a trabalhar através de seus problemas. Você também pode falar com uma igreja ou líder espiritual que pode ajudá-lo a lidar com isso.