Quando uma pessoa cresce em uma família disfuncional, a disfunção sente "normal" porque isso é tudo o que a pessoa já conheceu. Enquanto a pessoa fica disfuncional si mesmo, ele pode não gostar de sua família, mas ele se sente confortável na disfunção. No entanto, se a pessoa entra terapia e faz mudanças significativas em sua vida, ele pode achar que passar o tempo com os membros da família disfuncional é mais difícil. Como você se tornar uma pessoa mais funcional, você vai achar que é muito mais difícil de passar algum tempo em torno de pessoas que não são funcionais. Você vai encontrar-se gravitando em torno amigos mais funcionais, e seus relacionamentos disfuncionais se tornará mais distante. Aqui está a forma de interagir com os familiares disfuncionais depois de se tornar funcional.
Conteúdo
instruções
Definir limites de relacionamento. Uma característica comum das famílias disfuncionais é uma falta de fronteiras de relacionamento. Porque você provavelmente cresceu com a falta de limites, sendo neste ambiente novo pode se sentir confortável mesmo quando é frustrante. Antes de passar o tempo com os familiares disfuncionais, decidir quais são seus limites.
Impor limites de relacionamento. Decidir quais os passos que você vai tomar para fazer valer os seus limites de relacionamento (como dizendo a seus membros da família para parar certos comportamentos), e seguir com os passos sempre que seus familiares disfuncionais tentam cruzar suas fronteiras. Porque seus familiares disfuncionais são usadas para violar seus limites, você terá que ficar muito firme com seus familiares até que respeitar que as novas regras estão em vigor.
Aceitar que seus familiares disfuncionais têm limitações. Enquanto você tem trabalhado duro para se tornar uma pessoa mais funcional, seus familiares não têm. Não é razoável esperar que eles se comportem como uma pessoa funcional faria. No entanto, isso não significa que eles podem tratá-lo de qualquer maneira que eles querem. Fazer valer os seus limites e, ao mesmo tempo, limitando suas expectativas sobre como os seus familiares disfuncionais vai se comportar.
Brainstorm maneiras de fazer visitas mais suportável. Por exemplo, se você tiver um membro da família que está constantemente preocupante, dar um palpite sobre quantas vezes ela vai começar uma frase com, "Eu estou preocupado que ..." e depois contar as instâncias para ver o quão perto a sua estimativa foi. Dê-se algo mais para se concentrar em outros do que a própria disfunção.
Separar-se da família emocionalmente. Tente não ser pego no drama familiar. Lembre-se que você não tem que ir junto para o passeio, quando seus familiares disfuncionais criar o próximo drama. Encontrar uma forma de pena deles, em vez de se sentir compelido a se envolver.
Seja gentil com você mesmo. Estar perto de pessoas disfuncionais pode ser emocionalmente desgastante. Fazer alguma coisa boa para si mesmo como uma recompensa por sobreviver a visita. Cortando uma desagradável visita curta é uma boa maneira de ser gentil consigo mesmo.
Celebrar as mudanças em si mesmo. Nada leva para casa o quão longe você veio como passar tempo com as pessoas que ainda estão onde você costumava ser. Celebre o trabalho duro que você fez para se tornar um ser humano mais funcional.
dicas & avisos
- Humor pode ser uma ótima maneira de obter através de uma visita com os familiares disfuncionais. Tente imaginar tomando uma bebida fora de um vidro de tiro cada vez que um membro da família disfuncional faz algo irritante e pensar sobre como bêbado que seria se você tivesse realmente bebido os tiros. coisas passam pela sua cabeça que fazem a disfunção divertido, em vez de irritante ou doloroso.
- Crédito da foto (c) Lynda Bernhardt
