Como lidar com um mau pai

Avaliar a situação com calma

• Dê-se um tempo de adulto para fora, especialmente se o pensamento do seu pai você fica muito chateado. Faça isso antes de tomar qualquer decisão sobre a forma como você gostaria de lidar com o seu pai. Em um artigo para Psychology Today, Yvonne K. Fulbright, Ph.D., sugere fazer uma lista de tudo o que aconteceu entre vocês dois, em seguida, tomar algum tempo para trabalhar através de todos os seus sentimentos. Uma vez que você se sentir mais calmo, ele será muito mais fácil para você voltar à lista e construtivamente decidir como você gostaria de prosseguir. Ele também será mais simples para que você possa ter uma perspectiva sobre o seu pai e suas ações, sem um monte de sentimentos negativos nublando o seu pensamento.

Considere o seu próprio papel

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  Tire alguns momentos para considerar seu relacionamento atual com o seu pai. Pergunte-se honestamente se há alguma coisa que você está fazendo que está contribuindo para a sua má qualidade. Por mais difícil que possa ser a admitir isso a si mesmo, pode haver alguma negatividade ligado à maneira que você está ehaving ou responder a seu pai que estão a contribuir para a toxicidade do relacionamento, diz Fulbright. Uma vez que você pode identificar todos os comportamentos que permitem ou contribuem vindo de você, fazer um esforço para mudá-los, e ver se a negatividade entre você e seus diminshes pai.

Estabelecer limites e regras

• Ao lidar com um mau pai, é no seu melhor interesse para definir alguns limites e limitações sobre quando e onde você ver ou falar com ela, bem como a quantidade de tempo que você gasta com ela. revista psicologias sugere que, em vez de passar o fim de semana na casa de sua mãe, onde é mais fácil para ela para atacá-lo e pode ser mais difícil para você para terminar a visita, só satisfazer sua mãe tóxico para o almoço em público. Torná-lo uma política para sair ou desligar o telefone se ela se torna desagradável. Você pode dizer algo simples, como, "Eu prefiro falar com você quando você está em um clima mais agradável."

Let Go da relação

• Em alguns casos, um pai pode ser extremamente cruel e, consequentemente, psicologicamente prejudicial para seu filho ou filha. Se você tem um pai assim, sua opção mais saudável é para livrar-se do relacionamento completo, aconselha professor de psiquiatria Richard A. Friedman, Ph.D., em um artigo para o The New York Times. Isso pode ser extremamente difícil, especialmente porque é da natureza humana de se relacionar com um dos pais, mesmo que o seu comportamento é abominável. Um pai altamente tóxico na verdade, tem um efeito negativo sobre o cérebro, diz Friedman, e, em casos extremos, ficando longe dele para o bem é literalmente a coisa mais saudável que você pode fazer.