Como deixar uma família disfuncional

Identificar quem você está deixando (e porquê)

• Diga aqueles em torno de você que você pretende romper com. Mas quem quer que você quer libertar merece uma boa explicação fora do "Estou com fome." Aqueles com relações tensas geral tendem a ter menos sentimentos positivos em relação uns aos outros, diz Kira S. Birditt (et.al.) em "As tensões no Pai e Adulto Criança Relacionamento" publicado em Psychology and Aging. Mas isso não é uma razão para sair, e eles não estão propensos a comprar o que quer. Tem alguns comportamentos concretos em mente para justificar sair. Ao invés de, "Você me deixa triste," experimentar, "Sua crítica constante fere meus sentimentos e eu já não quero ser em torno dele." Ser claro sobre quem você está saindo e por que você está escolhendo esse caminho vai tornar o processo mais fácil.

espere Resistência

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  Os pais tendem a ser mais conflituosa e têm menor bem-estar quando têm menos contato com seus filhos, notas pesquisador Russel Ward em "Multiple Pai-Adulto Relações criança e do bem-estar no Oriente e Vida Mais tarde", Um estudo publicado em The Journals of Gerontology Série B: Ciências Psicológicas e Ciências Sociais em 2009. Se você está tentando deixar uma mãe ou pai atrás, entender que eles podem lutar com você sobre ele. Mas não só é pais- esperar que você pode obter alguns telefonemas extras e e-mails de tias, tios e primos, se você está tentando deixar a sua família imediata. Esteja preparado com uma lista de razões, quando os membros da família perguntar por que você não está aberto para remendar as coisas.

estabelecer limites

• Os limites são uma parte crítica de qualquer quebra de relacionamento. Para ser eficaz, deve ser clara e concisa. "Não tenho a intenção de falar com você por mais tempo," é mais claro do que, "Eu preciso de um tempo." Se há esperança para a reconciliação, deixe seu membro da família sabe que as coisas poderiam melhorar se comportar de uma forma- diferente, por exemplo, "Se você parar de beber e começar a ir às reuniões do AA posso falar com você novamente." Você também pode adicionar consequências na mistura para garantir limites são respeitados, tais como, "Se você continuar a tentar contactar-me, vou mudar meu número de telefone." Ser claro sobre seus limites e intenções torna deixando uma família disfuncional mais fácil.

Localizar suporte

• Rompendo com a sua família não será um passeio no parque. Certifique-se de que você tem apoio na forma de amigos ou outros entes queridos que você pode confiar. Se você perder a sua família, ligue para um de seus amigos para vir e conversar. Se você está se sentindo em conflito, estas são as pessoas que você pode botar as coisas e com quem irá apoiá-lo em suas decisões. Estas são também as pessoas que irá avaliá-lo se eles acham que você cometeu um erro. Ter amigos para aliviar o golpe de estresse familiar vai fazer você mais provável furar a suas decisões.