comportamentos codependência demonstram padrões de relacionamento em que uma pessoa tenta criar um senso de auto-propósito através de controlar relações com os outros. Codependents concentrar nas pessoas que estão mais próximas a eles. Isso pode ser um cônjuge, namorado, namorada ou um membro da família. Eles procuram a auto-realização através dos outros controladores. Seu comportamento se compara a girando continuamente uma slot machine espera para o jackpot para bater para resolver todos os problemas da vida. Sendo extremamente aprisionado e preso na outra pessoa para a identidade restringe auto-merecimento do co-dependente e auto-identificação. Co-dependência é uma miscelânea de sentimentos e comportamentos mistos. Uma pessoa co-dependente pode ser passiva e seguir a multidão, ou overaggressive, controlar os outros. Uma casa disfuncional que não fornece as crianças com atenção e a sensação de que suas necessidades contar pode causar uma pessoa a tornar-se co-dependência, de acordo com PlanetPsych.
Procurar ajuda ou uma recomendação para aconselhamento através do seu médico de medicina. Nomear recuperação de co-dependência como uma prioridade principal.
Saiba os sintomas comportamentais de co-dependência através de aconselhamento e leitura recomendada livros. Reconhecer-se nos sintomas, listando os comportamentos que demonstram em relação com os outros significativos.
Reúna-se com os outros passando por recuperação codependency de apoio. Defina-se para descobrir quem você realmente é, listando seus talentos e habilidades.
Pare de controlar os outros, trazendo a uma parada dizendo-lhes o que fazer e fazê-los de sua responsabilidade.
Não intervir na vida dos outros, aconselhando-os e questionando suas ações. Concentre-se em você e seus defeitos, não as dos outros. Pare de tentar corrigir os outros e se concentrar no que está faltando em sua vida você pode estar sentindo solidão, depressão ou tristeza.
Determinar quais os comportamentos co-dependência que você está exibindo - você está passiva ou excessivamente agressivo com os outros? Se você é passivo, aprender a ser egoísta - colocar-se em primeiro lugar por ter certeza que suas necessidades pessoais são atendidas em primeiro lugar, em vez de colocar-se passado em situações sociais. Afirmar a sua opinião em situações sociais, em vez de ser passivo, agradável, e ir junto com a multidão. Não seja tão complacente e passiva para encaixar com o seu grupo social. Saiba o que você quer e preferem em todas as situações, tais como trabalho, eventos sociais ou um relacionamento.
Pare de tentar governar sobre os outros, se você é excessivamente agressivo. Pare de guiar os outros em suas decisões sobre o que deve e não deve fazer por surgir com uma sugestão para lembrar-se que você só pode controlá-lo. Você é responsável por apenas seus erros, e não as dos outros.
Construir sua auto-estima por encontrar ou experimentar novos interesses. Pergunte a si mesmo o que você quer para a sua vida, não na vida dos outros.
dicas & avisos
- Para obter ajuda com codepency, considere pesquisando CoDA. Esta organização fornece ajuda com comportamentos co-dependência e é um excelente recurso para a recuperação deste distúrbio.
Como vencer a depressão e solidão
Como terminar relacionamentos co-dependentes e tóxicos