Portanto, o seu relacionamento acabou. Realmente não importa quem terminou com quem, ou se alguém enganado, ou se você teve apenas o suficiente da discussão. O que importa é que acabou. E sem dúvida que é doloroso. Às vezes é tão dolorosa que não sabemos se alguma vez vai ficar bem de novo ou como nós nunca vai superar o relacionamento. Ele vai ficar melhor, mas isso leva tempo, ea última coisa que você quer fazer é pôr-se de volta para a situação dolorosa por pegar o telefone e chamar o seu ex. Isso só vai mantê-lo preso na dor e atrasar a felicidade esperando por você.
Como não faz a chamada
A primeira coisa a entender é que você vai se sentir desconforto enorme provocada pelas diferenças imediatas na sua vida cotidiana. Uma das coisas mais difíceis sobre uma ruptura que nos faz querer pegar o telefone e ligar é que nossas atividades diárias tornam-se familiarizados causando-nos a doer para o que era familiar. Até o dia em que seu relacionamento terminou, você provavelmente chamou o seu parceiro pelo menos um par de vezes por dia, se não várias vezes ao dia. E agora, de repente você está se perguntando para mudar esse comportamento. Ao reconhecer o que este sentimento é, você pode entender que é temporário.
Em seguida, você deve reconhecer a dor que vem com um amor que agora está desaparecido. As fases do luto pessoas passam por durante uma ruptura são semelhantes às fases de tristeza que sentimos quando perdemos um ente querido até a morte. Portanto, não se força para não chorar. Você deve lamentar primeiro a passar a dor e, eventualmente, sobre ele. Você também pode começar a sentir culpa e remorso por coisas que você pode ter feito no relacionamento, o que pode tornar tentador chamar seu ex e pedir desculpas. É importante não para consolar-se com álcool ou drogas durante esta fase, o que poderia levar a um telefonema mal aconselhado.
Se você sabe que vai ser tentado a chamar o seu ex, tem um plano pronto para ajudá-lo quando você está se sentindo fraco. Por exemplo, você pode decidir desligar o telefone completamente fora quando você chegar em casa do trabalho, e não ligá-lo até que você começar a trabalhar no dia seguinte. É sempre um plano inteligente para ter um amigo ou membro da família que esteja familiarizado com a sua situação que você pode chamar em vez de chamar o seu ex.
Cada dia que passa sem falar com seu ex, você irá ajustar cada vez mais a vida sem ele ou ela. A dor de cabeça diminui, a depressão levanta e você pensar em chamar cada vez menos. Como você sair da dor, você vai começar a aceitar a finalidade do relacionamento terminou, e você verá como sua vida tem novas possibilidades. Você vai começar a trabalhar sobre si mesmo e, mais importante que você vai começar a olhar para a frente para o seu futuro.
dicas avisos
- Embora possa ser extremamente difícil de fazer, elimine o número do seu ex-parceiro do seu telefone.
- Tenha cuidado para não se envolver em consumo excessivo ou uso de drogas. abuso de substâncias só vai piorar a sua dor e depressão. E se os seus sentimentos de tristeza crescer até o ponto em que ele interfere com a sua capacidade de trabalhar, comer ou dormir, em seguida, procurar a ajuda de um conselheiro profissional de saúde mental.
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