Enquanto você pode não ser capaz de impedir completamente a artrite, você pode combinar vários tratamentos naturais para obter alívio de longa duração a partir de articulações dolorosas e inflamadas. Não importa que tipo de condição de artrite você tem, artrite, osteoartrite ou qualquer um dos vários tipos de artrite, você pode incorporar terapias naturais ao lado de seu regime de tratamento regular. De acordo com eMedicineHealth, aplicações tópicas, suplementos alimentares, exercício físico regular e remédios alternativos aceitáveis podem ajudar a aliviar a sua dor da artrite debilitante e inflamação.
As aplicações tópicas
aplicações tópicas quentes e frios pode lhe dar alívio de articulações rígidas e dolorosas. Coloque uma almofada de aquecimento, garrafa de água quente enrolada em uma toalha ou um bloco de gelo sobre as articulações afetadas. Você também pode aplicar cremes contendo capsaicina ou mentol nas articulações doloridas. Para aliviar a dor da mão de artrite, você pode aplicar a cera quente. Comprar a cera de sua farmácia local, derreter em um crock-pot e mergulhar suas mãos. Depois de seca, descascar a cera de suas mãos e reutilizá-lo.
Suplemento alimentar
óleos de glicosamina, condroitina, vitamina C e de peixe são over-the-counter suplementos alimentares que podem ajudar você a superar a dor da artrite e inflamação. Glucosamina trabalha para reconstruir a cartilagem nas articulações, condroitina mantém a cartilagem hidratado e vitamina C ajuda a evitar o desgaste-e-rasga. Os óleos de peixe contêm ácidos graxos essenciais que podem minimizar a intensidade da sua dor, inflamação e rigidez articular, reduzindo a sua dependência de analgésicos. Você também pode tomar suplementos de óleo de linho de sementes, outra boa fonte de ácidos graxos essenciais.
Exercício
Você pode melhorar a flexibilidade de suas articulações e fortalecer os músculos ao redor deles exercitando regularmente. Realize exercícios como caminhar, andar de bicicleta estacionária e musculação luz por cerca de 15 minutos diários. Se você nadar, você pode usar natação ou hidroginástica como um exercício de impacto mínimo para aliviar a osteoartrite. O empuxo da água ao nadar reduz o estresse sobre as articulações que suportam peso, bem como a dor associada e inchaço.
Terapias alternativas
Se você sofre de osteoartrite, a acupuntura pode ajudar a minimizar a sua dor articular e melhorar a mobilidade. O Instituto Nacional de Saúde considera a acupuntura um tratamento alternativo aceitável para osteoartrite. (Veja Referências 1 e 3 referem-se link `medicina alternativa`) Você também pode tentar yoga e tai chi, sendo que ambos usam lento, movimentos de alongamento que ajudam a melhorar a sua flexibilidade das articulações. Homeopatia e ayurvédico ervas como açafrão, gengibre e óleo de semente de borragem pode ser tomada internamente e externamente proporcionar alívio da dor artrítica. Fale com o seu médico primeiro sobre como usar essas ervas, como eles podem ser contra-indicado com outros medicamentos que está a tomar. (Ver Recursos 3- Referência 1 e 3)
dicas & avisos
- Leia tudo o que você pode encontrar tanto a doença e os remédios.
- Procure profissionais competentes. Peça para ver credenciais e uma lista de referências.
- Consulte o seu médico antes de iniciar um programa alternativo. Pergunte se eles estarão dispostos a trabalhar com o seu médico de cuidados de alternativa.
Referências
recursos
- Crédito da foto Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images
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