Como comer alimentos crus para reduzir a inflamação da artrite

Entenda que existem diferentes tipos de dietas cruas você pode tentar, e que cada um difere em pelo menos algumas pequenas formas. Faça sua pesquisa antes de tentar qualquer dieta crua para reduzir a sua inflamação da artrite, em seguida, escolher o que parece mais fácil de seguir.

Constatam que comer uma dieta de alimentos crus significa que nenhum dos seus alimentos podem ser aquecidos acima de 116 graus F. Isso ocorre porque foodists crus acreditam que cozinhar alimentos destrói enzimas poderosas que ajudam na digestão.

Prepare-se para alguns mal-estar, náuseas e euforia talvez até aleatória durante suas primeiras semanas depois de iniciar uma dieta de alimentos crus. Concentre-se em reduzir a inflamação da artrite e tentar furar a dieta para que o desconforto inicial vai passar. Você também pode experimentar maior energia, perda de peso e melhor tez da pele.

Anote as datas e horários em que sua inflamação artrite é o pior. Isso permitirá que você acompanhe os benefícios da sua dieta de alimentos crus como o tempo passa. Se você notar uma diminuição significativa na frequência ou gravidade da dor, você vai saber que seus hábitos alimentares estão a beneficiar a sua saúde.

Experiência com alimentos crus para encontrar combinações que você gosta. Você pode achar que você tem que comer grandes quantidades de comida para se sentir completo, portanto, não privar-se quando você sentir fome.

e compra de equipamento que vai fazer uma dieta de alimentos crus mais fácil de gerir. Um desidratador de frutas e legumes, espremedor, processador de alimentos e liquidificador são geralmente boas ferramentas para ter em torno de cozinha de um foodist cru.

Fale com o seu médico sobre sua dieta e sua inflamação artrite. Descubra quais os tipos de nutrientes que você precisa para se concentrar em sua dieta, e perguntar sobre alterações na dieta de alimentos crus pode ser necessário observar.

Lembre-se que a maioria das pessoas que seguem a dieta de alimentos crus só comem alimentos crus completamente cerca de 75 por cento do tempo. No entanto, não flutuam muito rapidamente entre alimentos crus e cozidos, ou você vai sentir um desconforto gastrointestinal.