Em que fase do sono se o ronco ocorre?

A pessoa passa por vários estágios do sono. Durante cada fase, o seu corpo está em um estágio diferente de relaxamento. No alfa para theta fase de transição, que é o primeiro estágio do sono, ele começa a se sentir sonolento e começa a perder a consciência do mundo exterior. Na segunda fase do sono, Sigma ondas ocorrer e o corpo começa a suprimir o tónus muscular. No sono delta, a terceira fase, ele tem quase nenhum tônus ​​muscular. No sono movimento rápido dos olhos (REM), os músculos são ainda muito atonic, resultando em incapacidade do dorminhoco a se mover, presumivelmente para eliminar a possibilidade de lesão durante sonhos vívidos.

"O ronco é muitas vezes mais pesado durante o sono profundo. Durante o sono REM, fase em que os sonhos ocorrem, o ronco pode desaparecer ou crescer irregular," de acordo com um artigo de 1982, de um "Eletroencefalografia e Neurofisiologia Clínica" suplemento.

Nem toda a gente ressona em sono profundo, porém, e roncadores não pode estar em sono profundo. Ronco mudanças ao longo dos estágios do sono. É mais provável quando o corpo do roncador é mais descontraído do que o habitual. Ronco nas primeira e segunda fases do sono é muitas vezes um sinal de um problema mais grave do que o ronco, como apnéia do sono.

Ronco resultados de uma restrição parcial das vias aéreas, quer a partir da língua que caem na garganta ou dos lados da garganta para o interior do desenho. O som ronco é a vibração da língua e úvula como o ar passa. Segundo um artigo publicado no site do The Ohio State University Medical Center, "Estima-se que 45 por cento de todos os adultos ressonam ocasionalmente, e 25 por cento habitualmente ressonar." Vários fatores aumentam as chances de uma pessoa ressona, incluindo tom pobres de músculos da garganta, o excesso de peso, consumo de álcool ou um auxílio para dormir, uma infecção sinusal ou bloqueio e uma longa úvula ou palato.

O ronco não deve ser ignorado ou simplesmente tolerada. Edward Bixler, professor de psiquiatria no Centro Médico Milton S. Hershey da Universidade Estadual da Pensilvânia, afirmou em um artigo website Pennsylvania State University, que "ronco é a forma mais branda de distúrbios respiratórios do sono (DRS). É uma restrição parcial das vias aéreas, e apneia é uma restrição completa."

Para evitar o ronco leve, The Medical Center da Universidade do Estado de Ohio sugere exercício e comer uma dieta adequada, bem como a implementação de outros aspectos para um peso de vida saudável não deficitárias tomando calmantes, pílulas para dormir ou anti-histamínicos antes de carruagens-cama não beber bebidas alcoólicas dentro de pelo menos quatro horas de carruagens-cama não comem "refeições pesadas" dentro de três horas de ir para a cama- adere a um cronograma definido para dormir carruagens-cama em um lateral e levantando da cabeceira da cama cerca de 4 polegadas.