A articulação do cotovelo, como muitas outras grandes articulações do corpo, é suscetível a lesões e deslocamento. A articulação do cotovelo deslocado é a segunda lesão deslocamento mais comum entre os atletas. Os ossos da articulação do cotovelo incluem o úmero no braço e raio e osso ulna no antebraço. Esses ossos se encontram na articulação do cotovelo e está cercado por um material viscoso. Luxação da articulação do cotovelo pode causar dor e swelling- isso requer atenção imediata. Algumas luxações são recorrentes e precisam ser realinhados. Enquanto é aconselhável que você consulte um profissional para estalar a articulação do cotovelo de volta no lugar, em alguns casos, você pode fazê-lo sozinho ou com a ajuda de um amigo.
Verifique para ver se há alguma dor ou inchaço ao redor da articulação do cotovelo, para determinar se a articulação precisa de atenção médica. Se você ouvir um estalo ou pop seguido por dor, poderia ser várias lesões possíveis, incluindo um ligamento rompido, tendão rasgado, cartilagens deslocadas, fratura óssea ou luxação. Se o cotovelo não precisam de atenção médica, continue com a próxima etapa.
Flexione os tríceps. Alongamento permite expandir o músculo e aliviar qualquer acúmulo de tensão. Flexionando o tríceps inicia a fricção entre os ossos, e que o atrito é exatamente o que fará com que o "estouro" soar na sua articulação do cotovelo. O POP não é necessariamente nocivo para o corpo.
Relaxe o braço depois de ouvir o "estouro" som isso relaxa todos os músculos associados com a articulação. Várias juntas do corpo pode ser surgiram mais de uma vez por dia, sem danos para o organismo, incluindo ancas, cotovelos e dedos. No entanto, mais de arregalar articulações como o joelho irá causar danos a longo prazo.
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