A inflamação pode afectar qualquer parte do corpo. Se você lidar com inflamação causada por uma lesão ou uma doença crônica, você&# X2019-re provável interessado em maneiras de aliviar o desconforto e desfrutar de um estilo de vida ativo. Os sintomas da inflamação, muitas vezes incluem vermelhidão, sensibilidade, dor e rigidez. Felizmente, existem muitas opções de tratamento e diferentes maneiras de parar a inflamação.
Coisas que você precisa
- Gengibre
- Óleo de peixe
- Jornal dor
- Pacote de gelo
- almofada de calor
instruções
Mantenha um diário de dor. Você pode sentir dor ou rigidez depois de se engajar em certas atividades. Se você é incapaz de identificar a causa da inflamação recorrente, faça um diário de dor e manter o controle de suas atividades diárias. Se um treino ou um determinado esporte provoca dor, vestindo uma cinta pode reduzir o estresse e inflamação inferior.
Aplicar calor ou frio terapia. O calor eo frio são formas eficazes para parar a inflamação. No entanto, o tratamento mais eficaz depende do tipo de inflamação. O calor é melhor para a inflamação crônica causada pelo frio condições- articular e muscular é o melhor para a inflamação causada por lesão.
Tratar a dor com um suplemento natural. produtos à base de plantas, tais como gengibre e óleo de peixe pode reduzir a dor causada pela inflamação. Ambos são um anti-inflamatório natural, e se for tomado regularmente, eles podem produzir os mesmos efeitos que medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides.
Tomar um medicamento anti-inflamatório over-the-counter. Uma maneira rápida e simples para parar a inflamação moderada é com medicamentos OTC. Não-esteróides anti-inflamatórios incluem aspirina e ibuprofeno.
Fale com o seu médico sobre os corticosteróides. Muitas vezes, não-esteróides anti-inflamatórios não será eficaz no tratamento de inflamação provocada por uma doença crónica. Neste caso, o médico pode recomendar uma injeção de cortisona ou prescrever um esteróide oral.
