Tendinite envolve a inflamação dos tendões. Esta condição dolorosa é comum, e que podem afectar várias tendões por todo o corpo. Embora este problema afecta muitos adultos, identificar a causa exacta da tendinite é difícil. A condição geralmente se apresenta após uma lesão ou excesso de atividade física. Por outro lado, algumas pessoas lidar com tendinite inexplicável. Felizmente, existem maneiras de tratar e curar essa dor irritante.
Coisas que você precisa
- medicação anti-inflamatória
- Suporte
instruções
Limitar a atividade física até que a dor desapareça. Algumas pessoas tentam exercer ou praticar desportos ao lidar com tendinite. Isso pode agravar o problema e os tendões lesionados não vai curar. Cessar qualquer atividade ou de treino rotinas que causam dor ou desconforto adicional.
Descanse bastante. Além disso a actividade física limitadas, as pessoas que sofrem de tendinite deve descansar seu corpo durante uma a três semanas. Resolver para dormir pelo menos oito horas por noite.
Tomar um medicamento anti-inflamatório. Porque tendinite é a inflamação, over-the-counter medicamentos e prescrição de medicamentos anti-inflamatórios são opções de tratamento eficazes. Estas drogas controlar e reduzir a inflamação.
Falar com um médico sobre injeções de esteróides. Quando os tendões estão gravemente feridos, medicamentos orais não podem controlar a dor. Visite um cirurgião ortopédico e obter informações sobre injeções de esteróides. O médico injeta este medicamento anti-inflamatório poderoso no tendão afetado.
Aquecer antes de praticar esportes ou trabalhar fora. Em muitos casos, tendinite cura dentro de três semanas. No entanto, a possibilidade de re-lesão é alta. Antes de se envolver no trabalho fora futuras rotinas ou esportes físicos, fazer exercícios leves e alongamentos, como caminhadas e Pilates.
Usar uma cinta. Outra maneira de evitar futuras tendinite é envolver a área afetada em uma cinta. Isso fornece suporte e ajuda a prevenir a inflamação ou lesão futuro.
