síndrome da fadiga crônica faz com que mais de cansaço físico e mental. Sofredores também lidar com a dor muscular em curso, o que pode limitar a mobilidade e atividade física. Esta condição pode persistir por anos, e não há nenhuma cura conhecida para a fadiga crônica. Ainda assim, existem muitas maneiras de lidar com a dor muscular associada com a doença.
instruções
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Envolver-se em atividade física leve. Pessoas que sofrem de síndrome da fadiga crônica deve exercer diariamente e participar de outras atividades leves. O exercício é útil porque o movimento aumenta o fluxo sanguíneo e reduz a inflamação. exercícios leves incluem ioga, Pilates e andar.
- 2
Use um bloco de gelo ou terapia de calor. dor muscular fadiga crônica geralmente responde bem à terapia frio ou calor. Ambos os métodos de reduzir a inflamação. Aplicar uma almofada de calor ou frio pack para os músculos doridos por 10 a 15 minutos.
- 3
Experiência com produtos naturais. Uma vez que a inflamação causa dor muscular, considere um anti-inflamatório. Peça ao médico para uma prescrição, ou usar um produto natural, como óleo de peixe destilada. Este ingrediente natural pode aliviar a dor e desconforto associado à síndrome da fadiga crônica, fibromialgia, artrite e outras doenças musculares.
- 4
Limitar a atividade física extenuante. Não existe uma cura para a síndrome da fadiga crônica. No entanto, existem maneiras de viver uma vida relativamente livre de dor com a condição. Fique longe de atividades recreativas ou exercícios que pioram a condição.
- 5
Obter um medicamento de prescrição. A força da prescrição de medicamentos anti-inflamatórios pode aliviar dores musculares. Além disso, alguns médicos prescrever um anti-depressivo para tratar a síndrome da fadiga crônica. Anti-depressivos aumentar os níveis de serotonina, melhorar o sono, aumentar o nível de energia e reduzir a dor.
