Uma tosse irritante pode ser embaraçoso e inconveniente. Over-the-counter antitussígenos e rebuçados para a tosse reduzir temporariamente os sintomas, mas pouco fazem para lidar com a infecção, irritação, ou um acúmulo de catarro no trato respiratório que pode estar causando a tosse. Para aliviar eficazmente os seus sintomas ao parar a tosse, seguir alguns passos simples.
Coisas que você precisa
- água
- Umidificador ou vaporizador
- Mel
dicas
Hidratar o corpo. Beber muitos líquidos ajuda a soltar qualquer catarro ou muco que você pode ter em seu peito. Se a tosse é devido à doença, como um resfriado ou uma gripe, ficar hidratado é uma das melhores maneiras de reduzir a sua duração. Beba pelo menos oito copos de 8 onças de água diariamente. Tente adicionar limão ou suco de limão para o sabor.
Umedeça o seu ambiente. O ar seco pode contribuir para a garganta inflamada e tosse seca, então tente usar um umidificador ou vaporizador para umedecer a atmosfera em sua casa. O ar quente e úmido vai ajudar a soltar o congestionamento e acalmar e abrir as vias aéreas. Adição de óleos essenciais como eucalipto e hortelã-pimenta pode acelerar o processo de eliminar o excesso de muco enquanto estimula os pulmões e limpar suas passagens nasais. Se você não possui um humidificador, tente drapejar uma toalha sobre a cabeça enquanto cuidadosamente se apoiar sobre uma panela de água fervente. respire lentamente no vapor por alguns minutos. Repita várias vezes ao longo do dia.
Tente mel. Em um estudo envolvendo crianças de 2 anos e idosos com infecções respiratórias superiores, duas colheres de chá de mel foram dadas aos participantes antes de dormir. Os investigadores determinaram que o mel foi tão eficaz como over-the-counter antitussígenos em reduzir a tosse noturna e melhorar a qualidade do sono. James M. Steckelberg, M.D., Mayo Clinic internista, recomenda beber chá ou água morna misturada com mel como uma boa maneira de aliviar uma dor de garganta e suprimir uma tosse persistente. Nunca dê mel a crianças com menos de 1 ano de idade, devido ao risco de botulismo infantil.
Evite substâncias irritantes no ar. Produtos químicos de limpeza domésticos ou purificadores de ar pode irritar a mucosa da garganta, exacerbando uma tosse e causando irritação nos olhos, garganta e boca. Quando lutando contra uma tosse, evitar o uso de produtos químicos de limpeza agressivos. Parar de fumar se você pode e evitar situações em que você pode estar expostos ao fumo passivo.
dicas & avisos
- Consulte um médico imediatamente se:
- Você ainda está tossindo depois de alguns dias.
- Você tossir sangue
- O muco é amarelo, marrom ou verde. Isto poderia ser um sintoma de uma infecção.
- Você experimentar dores no peito afiadas quando tossir.
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