pulmões saudáveis são um componente crítico para a sua saúde geral e bem-estar. Como parte do sistema respiratório, ajudam a garantir o seu corpo recebe o oxigênio que necessita. Consequentemente, certificando-se de que seus pulmões são estão em forma tip-top é uma obrigação para todos. Felizmente, existem passos cetain todos nós podemos tomar para ajudar a colocar as nossas mentes à vontade e se certificar de que nossos pulmões são saudáveis e funcionando corretamente.
Preste atenção a sua respiração. Respiração não deve ser uma tarefa árdua - deve vir naturalmente. Se você perceber que você é frequentemente falta de ar ou que você sempre têm dificuldade para respirar dentro e para fora, este é um sinal de alerta de que algo pode não estar certo com os seus pulmões.
Mantenha um olhar atento sobre essas tosses. Se você tem uma tosse persistente que não parecem ir longe ou se você já tossir sangue, tome nota. Ambos os sintomas são bandeiras vermelhas que algo pode estar errado.
Fazer um registro de produção de muco prolongado. O muco é uma maneira como seu corpo responde a infecções. produção de muco com duração de um mês deve soar campainhas de alarme em sua cabeça que seus pulmões provavelmente não são tão saudáveis como deveriam ser.
Acompanhar quaisquer dores no peito persistentes. A dor é maneira do seu corpo de deixar você sabe que algo não está certo. Se você perceber que você experimentar dores no peito durante um longo período de tempo, particularmente as dores associadas com a respiração, isso pode indicar um problema pode existir.
Faça o teste. Se você tem uma história familiar de doenças relacionadas ao pulmão, o médico pode recomendar certos testes para permanecer proativo e monitorar sua saúde de pulmão. radiografia de tórax e tomografia computadorizada são apenas dois testes que podem ajudar a excluir quaisquer problemas.
dicas & avisos
- Conheça a sua história familiar. Se você sabe que certas doenças, como o cancro do pulmão executado em sua família, você pode ter um risco aumentado de desenvolver por si.
- Use o senso comum. Comer direito e praticando uma boa higiene pode ter um grande efeito sobre o seu bem-estar geral, incluindo a saúde pulmonar. Lave as mãos regularmente, obter sua vacina contra a gripe anual e não sair com seus amigos doentes - imple passos como esses ajudam a prevenir a transmissão de germes que podem levar a infecções respiratórias.
- Evitar fumar. Se você não fuma, não arranque. Se fizer isso, fazer todos os esforços para sair. Como os estudos, tais como o "Tabagismo passivo e Tuberculose" investigação publicado na revista Archives of Internal Medicine (2010) têm mostrado, mesmo a exposição ao fumo passivo pode ter efeitos prejudiciais sobre a sua saúde e aumentar o risco de tais doenças relacionadas com o pulmão como a tuberculose.
- O seu médico é sempre a primeira pessoa que você deve recorrer se tiver dúvidas relativas aos seus pulmões ou saúde geral. Ignorando ou com vista para sintomas de problemas pulmonares pode levar a sérios problemas medial.
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