É frustrante: Você está cansado, ir para a cama, e suas pernas não vai ficar parado. É chamado de síndrome de pernas inquietas, e é surpreendentemente comum. Existem alguns remédios que têm sido tentadas, testado e digna.
Coisas que você precisa
- sais de Epson
- Sabão em barra
- creme tópico mentolada
instruções
Vá em frente e dançar. Síndrome das pernas inquietas podem ser causados por um desequilíbrio químico no cérebro, assim adicionar alguns produtos químicos. Exercício libera endorfinas endorphins- promover sensações de relaxamento e liberação estresse e relaxamento pode ajudá-lo a ficar mais fácil. Ou, muitos descobriram que dar um pequeno passeio antes de dormir pode acalmar o problema das pernas inquietas.
Arrefecer os pés. Mergulhe-os em água fria, especialmente se os seus pés estão sentindo quente e irritada. Adicionar alguns sais de Epson para ajudar a relaxar e acalmar-los.
Tome suas vitaminas. As deficiências em cálcio, vitamina E e ácido fólico podem contribuir para dor nas pernas. Coma seu leite e abundância de folhas verdes, legumes verdes para a saúde a melhor perna.
Pegue o sabão. Por alguma estranha razão, alguns dizem que colocar uma barra de sabão sob o lençol de baixo, ao pé da cama parece acalmar pernas inquietas. Pode ser o facto de que o pé deve esfregar em todo o sabão ou pode ser um produto químico no sabão. Seja qual for a razão, muitos sofredores RLS têm tentado este remédio rural e recebeu grandes resultados.
Esfregar as pernas. creme tópico Mentholated esfregada nas partes inferiores dos pés ajudar a manter os pés frescos e calma. O mentol na esfregar também afunda-se para dar a seus pés uma massagem muscular miniatura. O eucalipto na RUB é um remédio à antiga para a artrite e dor reumatismo, e aumenta o fluxo de sangue para os pés.
dicas & avisos
- A investigação sobre a barra de sabão remédio mostrou que o sabão deve ser um sabão desodorante.
- Esfregando seus pés através de um massageador pé vai obter os mesmos benefícios como caminhar, em alguns casos.
- Se você estiver enfrentando RLS, pela primeira vez, e de repente, consulte o seu médico. Muitas vezes, os sintomas da SPI pode sinalizar problemas médicos graves como doença pulmonar, diabetes ou certas doenças neurológicas como Parkinson.
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