Alternativas de manteiga de amendoim de baixa caloria

Um dos substitutos mais próximos e mais baixa em calorias da manteiga de amendoim regular é uma alternativa em pó. manteiga de amendoim em pó é feita pressionando quase todo o óleo para fora dos amendoins e depois desidratando o que sobrou. Você começa o sabor de manteiga de amendoim de noz sem as calorias e gorduras encontradas na versão regular. Tudo que você tem a fazer é adicionar água para obter uma textura cremosa manteiga de amendoim. A manteiga de amendoim em pó comercial típica contém 45 calorias e 1,5 gramas de gordura por 2 colher de sopa de serviço, e você pode usá-lo em pratos como faria com manteiga de amendoim regular.

Outra boa alternativa é manteiga de amendoim espalhou. Estes produtos são feitos através da mistura de manteiga de amendoim com outros ingredientes como a farinha de amendoim desengordurados ou de farinha de soja e amido de tapioca para reduzir o conteúdo calórico. Não é tão baixa em calorias como manteiga de amendoim em pó, mas a 100 calorias por colher de sopa 2-serving, tem significativamente menos calorias do que manteiga de amendoim regular. O típico manteiga de amendoim espalhou comercial contém cerca de 2 gramas de gordura, e, assim como a opção em pó, ele vai bem com pratos que você normalmente usam manteiga de amendoim em.

Corte as calorias de qualquer manteiga de amendoim, misturando-o com ingredientes de baixa caloria, como leite de amêndoa sem açúcar, baunilha proteína em pó-arroz integral ou iogurte desnatado. Dependendo dos ingredientes que você usa, você pode facilmente fazer o seu próprio 90 calorias alternativa manteiga de amendoim. Outra idéia é fazer a manteiga de banana nut pela mistura de banana e pó de proteína de manteiga de amendoim com a sua manteiga de noz favorita, seja ela de amêndoa, amendoim ou manteiga de caju.

Para os ricos cremosidade da manteiga de amendoim, manteiga de abóbora é uma boa alternativa, especialmente se você é alérgico a amendoins. Tem uma consistência butterlike que bom gosto barrar tostas, bolos ou bolachas. receitas comerciais variam, mas é normalmente feita utilizando purê de abóbora e várias especiarias como noz-moscada e canela. O sabor é mais concentrado do que manteiga de amendoim, de forma um pouco vai um longo caminho. O produto típico manteiga de abóbora contém cerca de 35 calorias por 1 colher de servir. Porque manteiga de abóbora não é uma manteiga de amendoim, que não contém a proteína encontrada na manteiga de amendoim, por isso planear as suas refeições ou lanches em conformidade.