O soft, pasta de barrar que é criado quando as amêndoas são terreno é referido como manteiga de amêndoa. manteiga de amêndoa é uma boa fonte de coração saudável insaturado gorduras, fibras e vitamina E, e pode ser usado como uma sanduíche ou brinde propagação. Está longe de ser a única opção quando se trata de barrar condimentos, no entanto, e há inúmeras alternativas, se você está cansado de manteiga de amêndoa ou não pode comê-lo por causa de uma alergia alimentar.
Ir nozes com manteiga de amendoim
A manteiga de amendoim é um substituto óbvio para a manteiga de amêndoa. Similar na textura de amêndoa manteiga, manteiga de amendoim é também uma boa fonte de gorduras insaturadas, que podem ajudar a impulsionar a saúde do seu coração. manteiga de amêndoa, gorduras no entanto, fornece mais insaturados que a manteiga de amendoim, bem como mais fibra e vitamina E. manteiga de amendoim substituto para a manteiga de amêndoa em um sanduíche ou usá-lo como um mergulho saudável para fatias de maçã ou aipo.
Espalhe no girassol Manteiga de semente
manteiga de sementes de girassol é frequentemente utilizado como um substituto para a manteiga de amendoim ou de noz de árvore manteigas, especialmente para pessoas com alergia a amendoim. manteiga de semente de girassol contém mais gorduras monoinsaturadas que a manteiga de amêndoa, e também oferece 3,66 miligramas de vitamina E, que é um pouco mais de um quinto da quantidade adultos necessita diariamente. manteiga de semente de girassol não contém tanta fibra como manteiga de amêndoa, mas não fornecer mais folato. manteiga de semente de girassol pode substituir a manteiga de amêndoa em uma fatia de pão ou espalhar em uma parte de banana caseiro ou pão de abobrinha.
Obter Keen no Caju manteiga
A manteiga de caju é outra fonte nutritiva de gorduras insaturadas saudáveis para o coração, embora contenha menos de manteiga de amêndoa. A manteiga de caju não contém mais vitamina E ou fibra como manteiga de amêndoa, mas não entregar a vitamina K, que manteiga de amêndoa não. A manteiga de caju é mais elevada em gordura saturada do que a manteiga de amêndoa, no entanto. A manteiga de caju pode ser usado de forma intercambiável com manteiga de amêndoa, e combina bem com assados e é saborosa spread sobre crackers.
Substituições com excepção da porca manteigas
Se você está aberto a um sabor totalmente novo, você tem várias outras opções para substituir a manteiga de amêndoa. Tente hummus no brinde no lugar de manteiga de amêndoa como uma alternativa a outras manteigas. Propagação da avelã, mel ou todo-frutas spreads são opções adicionais que você pode usar no lugar de manteiga de amêndoa.
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