Gravidez, obesidade, retenção de sódio, alergias e vários medicamentos podem causar os pés inchados e as mãos. A má nutrição, terapia hormonal e tempo excessivo em seus pés também podem levar a inchaço. Para resolver o problema, você deve determinar a causa do inchaço. Se você tem inchaço crônico, fazer uma nomeação para ver o seu médico. Nesse ínterim, há várias coisas que você pode fazer para reduzir o inchaço das mãos e dos pés.
Coisas que você precisa
- água
- Cadeira
- tamborete
- almofadas
- meias de apoio
- Massagem
- Gelo
instruções
Beba pelo menos 64 onças. de água diariamente. Isso libera toxinas para fora do seu sistema, ajudando a reduzir o inchaço em suas extremidades.
Obter fora de seus pés. Standing agrava tornozelos inchados. Sente-se em uma cadeira confortável e relaxar.
Eleve seus pés e mãos. Ao sentar-se, coloque seus pés em um banquinho. Seus pés devem ser levantadas mais elevado do que o seu coração. Descanse as mãos em almofadas para que eles são elevados mais elevado do que o resto de seus braços.
Use meias de apoio e luvas. Estes produtos especiais são às vezes chamados de compressão meias, mangueira ou luvas. Eles incentivam a circulação nas mãos e pés, ajudando a eliminar o inchaço.
Massagem suas mãos e pés. Conte com a ajuda de um amigo com este. Massagem aumenta a circulação em ambas as mãos e os pés. Além disso, incentiva o excesso de líquidos a circular longe das áreas.
Aplicar gelo para as mãos e pés. O gelo ajuda a reduzir o inchaço em ambos. Coloque o gelo sobre as áreas por 10 minutos, em seguida, removê-lo por 10 minutos. Repetir o processo três vezes.
Comer uma dieta bem equilibrada, nutritiva. Consumir muita fruta e legumes frescos. Se você é saudável, sistemas de seu corpo irá funcionar corretamente, resultando em menos inchaço.
Evite o excesso de sal, álcool e cafeína, como todos agravar o inchaço.
Incorporar o exercício diário em sua vida. O exercício regular, consistente foi mostrado para reduzir o inchaço nas mãos e pés.
dicas & avisos
- Determinar a causa de suas mãos e pés inchados para que possa resolver o problema subjacente.
- Consulte o seu médico se o inchaço persiste.
- Evite saltos altos e sapatos constritivas se você tem os pés inchados.
- pés Foto de crédito na grama por Alison Bowden de Fotolia.com
Como eliminar um rosto inchado