Inchaço no joelho é doloroso. É geralmente o resultado de uma pancada acidental ou uma lesão atlética. O líquido se acumula dentro do joelho. É uma sensação quente e parece vermelho e ampliada. Tomar medidas rápidas e seguir alguns passos fundamentais para reduzir o inchaço em seu joelho.
Coisas que você precisa
- Almofada
- Pacote de gelo
- Over-the-counter medicação anti-inflamatória
- bandagem de compressão elástica ou cinta de joelho
instruções
Deite-se imediatamente. Tirar o peso de seu joelho. Não use o seu joelho para um dia inteiro ou mais. Usar muletas se deve ser móvel.
Levante seu joelho. Sustentá-lo com uma almofada de modo que é mais elevado do que o seu coração. Esta posição vai promover a drenagem de fluido e reduzir o inchaço. Tente manter seu joelho elevado para um dia inteiro.
Aplicar terapia fria. Coloque um bloco de gelo sobre o joelho. Segurá-la no lugar por 15 minutos. Repita quatro vezes durante as horas de vigília ao longo de um período de dois dias. A temperatura fria retarda o movimento de fluidos e entorpece os nervos. Isto irá reduzir o inchaço e dor.
Tomar um medicamento anti-inflamatório over-the-counter. Isso irá aliviar a sua dor e diminuir o inchaço. Os nomes comuns incluem aspirina, ibuprofeno e naproxeno.
Reforçar o seu joelho quando você voltar a ele. Use uma bandagem de compressão elástica para suporte suave. Usar uma cinta de joelho para maior apoio e para limitar o movimento do joelho.
dicas & avisos
- A terapia fria está disponível comercialmente em muitas formas, incluindo instantaneamente ativados, pacotes de uso único e almofadas de gel refrigerados.
- Nunca coloque um bloco de gelo diretamente sobre a pele. Cubra-o com uma toalha.
- Não use over-the-counter medicação anti-inflamatória se você é alérgico a aspirina.
