Força é igual a massa vezes aceleração, o que significa que a velocidade é um componente-chave em flagrante com o poder. Se você quiser bater duro, você também deve ser capaz de atacar rápido. Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar a aumentar a sua velocidade de perfuração:
instruções
Punch. É realmente doesn&# X2019-t ser mais simples do que isso. Você fica melhor em coisas, fazendo-los repetidamente. Quanto mais você soco corretamente, o melhor seus socos se tornará. Afinal, a prática perfeita leva à perfeição.
Use musculação. Um rápido soco, forte requer deltóides fortes. A imprensa militar, limpa, limpa e imprensa e bola de medicina lança são bons para construir os deltóides.
Caixa de sombra. Enquanto o boxe sombra, fazer um esforço consciente para se concentrar em jogar nítidas e socos rápidos.
Use um saco de velocidade. Passe pelo menos três rodadas por sessão sobre o saco de velocidade. O saco de velocidade é excelente para cansar o resistência músculos e construção muscular. Isso é realmente importante como a luta continua e seus braços crescer mais pesado à medida que fico mais cansado.
Bata o saco pesado, rápido. Em vez de concentrar em bater o saco tão duro quanto possível, tentar a sua tão rápido quanto você possivelmente pode, mantendo a boa forma e poder decente. Lembre-se o seu trabalho de pés e mover-se em torno do saco. dom&# X2019-t apenas ficar em um só lugar.
Relaxe. A chave para a velocidade é relaxamento. Você pode&# X2019-t estender-lo membro o mais rápido possível, se você está muito tenso. Tensos os músculos pouco antes do impacto. O resto do tempo você deve estar relaxado.
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