A flexibilidade é um componente-chave em muitos aspectos da aptidão. Na verdade, tornando-se mais flexível nunca vai colocá-lo em desvantagem, e flexibilidade pode muitas vezes estar sozinho como uma forma de condicionamento físico geral e saúde. A maioria potencialmente de alto impacto ou atividades refinados envolvem um alto grau de flexibilidade, a fim de garantir a segurança enquanto polimento técnica. Por exemplo, dançarinos de todos os gêneros irá atestar o fato de que, independentemente do seu estilo de dança de escolha, flexibilidade é extremamente importante para se tornar um dançarino de exceção. Aqui estão algumas dicas sobre como ser um dançarino mais flexível.
instruções
Alongar bem antes de sua rotina ou prática. Todo mundo tem diferentes níveis de flexibilidade natural ou desenvolvidos. No entanto, o que você tem controle sobre é quanto tempo e esforço você está disposto a colocar em tornar-se um dançarino mais flexível. Você pode simplesmente precisa de mais tempo de alongamento do que outros. Isso pode exigir que você mostre-se cedo na academia ou estúdio para um extra de 15 minutos ou meia hora antes de seus amigos ou parceiros de dança chegar. Todo o dançarino pode aumentar a sua flexibilidade, se for determinado o suficiente.
Preste muita atenção a seus movimentos de dança individuais como você está dançando. Faça uma lista mental de posições que provocam a crítica construtiva do seu instrutor, instrutor ou ônibus. Movimentos de dança, técnicas e sequências que fazem você se sentir qualquer significativa alongamento nos músculos Também deve ser notado, além daquelas que você tem um desejo pessoal de melhorar como você se tornar mais flexível.
Ficar até mais tarde. Praticar os movimentos que você tem observado de novo, olhando no espelho e prestando atenção para os músculos e áreas específicas que exigem uma maior flexibilidade a fim de executar cada posição na postura e forma correta.
Alongar os músculos específicos. É crucial prestar atenção a áreas problemáticas, certificando-se de segurar o alongamento por uma quantidade adequada de tempo, sem excesso de exercê-lo ao ponto de dor. A chave para aumentar a sua flexibilidade é levar o seu tempo e ser paciente. Dedique-se a repetir esse processo cada vez que você dança. Você não pode tornar-se bem mais flexível away- isso vai acontecer de forma gradual, mas logo o suficiente, você será capaz de ver melhorias em sua técnica como você se tornar um bailarino mais flexível.
- Cortesia da foto de Crédito de Especialista Vila
