Se você esquecer as coisas, muitas vezes, pode ser sinal de que você não está formando memórias fortes porque você está multitarefa frequentemente. A melhor estratégia é aprender a fazer memórias mais fortes, e há certas estratégias para ajudá-lo a se lembrar de coisas que você já esquecidos. Se você está esquecendo mais do que o habitual, falar com um médico. Problemas de memória podem ser um sinal de condição de saúde, tais como demência.
Respire fundo para limpar sua mente. Refrescar sua memória, falando sobre o que você está tentando lembrar. Por exemplo, se você está tentando lembrar os ingredientes em uma receita, descrever o prato.
Recitar o alfabeto. Se você está tentando se lembrar de uma determinada palavra, a letra começa com pode desencadear a sua memória. Por exemplo, se você está tomando um teste na história dos EUA, a letra N pode ajudá-lo a se lembrar da "Novo acordo."
Refazer seus passos. Se você já entrou em uma sala e não se lembra por que, pensar sobre o que você estava fazendo antes que você entrou na sala.
Concentre-se em algo mais. Se você não consegue se lembrar de falar sobre isso, a memória pode vir a você mais tarde, quando você está trabalhando em outra coisa.
dicas & avisos
- No futuro, você pode prevenir-se de esquecer as coisas que você quer se lembrar, criando um visual interessante. Por exemplo, se você tem que se lembrar de ir ao dentista e pegar leite, imagine o seu dentista com um bigode de leite. Você também pode manter o seu cérebro afiado através do exercício regular e jogar desafiantes jogos mentais, tais como mah-jong.
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