poder pensar inclui a sua capacidade de se concentrar, razão, concentrar e lembrar. Enfrentamento e enfrentando novas situações também são uma parte dela. Embora existam muitos produtos no mercado hoje que prometem aumentar a inteligência criativa, aumentar a capacidade de cérebros para o raciocínio ou melhorar a sua capacidade de se concentrar, a verdade é que você não precisa gastar um monte de dinheiro em qualquer um destes "maravilha" produtos. Fazendo apenas algumas mudanças de estilo de vida simples podem melhorar drasticamente suas habilidades de pensamento.
Conteúdo
instruções
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Exercitar a mente. Assim como o exercício regular para o corpo aumenta a sua saúde geral e bem-estar, o exercício regular para o cérebro pode melhorar a sua capacidade de pensar. Ler, escrever, fazer palavras cruzadas, caça-palavras, ou resolver um quebra-cabeça sudoku. Desafie sua mente todos os dias. Nossos cérebros nossa constantemente formando novas conexões. A capacidade do cérebro de fazer novas conexões é melhorada quando fazemos um esforço para resolver um problema ou assumir um novo desafio.
- 2
Cuidar do corpo. Muitas pessoas que vivem na sociedade de hoje estão experimentando formas leves de privação de sono e má alimentação. Ambas estas condições podem diminuir a capacidade do seu cérebro para formar novas conexões. O estabelecimento de dormir e comer hábitos regulares pode fazer maravilhas para a sua capacidade de pensar.
- 3
Coma alimentos cerebrais. Nossos cérebros nossa alimentado pelos alimentos que comemos. O processo químico pelo qual o cérebro funciona na prática é dependente dos cérebros que recebem as quantidades corretas de elementos químicos necessários para ajudá-la a funcionar correctamente. Estes elementos são obtidos através dos alimentos que comemos. Consumir cru, escuro, folhas, vegetais verdes, como espinafre e couve em uma base diária, é muito benéfico para o cérebro. Tome suas vitaminas para que o cérebro - eo resto do seu corpo - está funcionando em seu pico.
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Aprender e praticar técnicas de memória. Existem muitas técnicas de memória que podem ajudar a aumentar a sua capacidade do cérebro de aprender e lembrar material difícil. A formação de anagramas de se utilizar vista ou técnicas de recolha de som, existem ferramentas para ajudar mesmo o indivíduo mais esquecidos aprender a se lembrar de tudo. Experimente com diferentes técnicas até encontrar os que funcionam melhor para você.
- 5
Identificar o seu estilo de aprendizagem. As pessoas aprendem coisas novas em uma variedade de maneiras. Enquanto algumas pessoas aprendem melhor quando vendo material de impressão, outros fazem bem com ouvi-la falado em voz alta. alunos cinéticos aprendem melhor através de uma variedade de experiências sensoriais, incluindo toque, cheiro e sabor. Depois de ter identificado o seu estilo de aprendizagem, você pode adaptar qualquer material que você precisa para aprender a se encaixar bem com a maneira como você aprende.
- 6
Pratique meditação e técnicas de relaxamento. Aprender a transformar nossos cérebros para dentro pode nos ajudar a pensar mais claramente.
- 7
Lidar com questões emocionais. Uma das principais causas de incapacidade de se concentrar, ou se lembrar claramente, pode ser um problema emocional subjacente.
- 8
Abra-se para novas experiências. Sempre que tentamos algo novo, ou experimentar algo que é fora do comum para nós, nossos cérebros são encorajados a fazer novas conexões. Se você está tentando novos alimentos, engajar-se em uma nova atividade ou ouvir um novo tipo de música, você está aumentando o seu poder de cérebros para pensar.
dicas & avisos
- Fique tanto mentalmente e fisicamente ativo.
- Beba muito líquido.
- Se você estiver enfrentando súbita dificuldade com o pensamento claro, concentrando-se, ou lembrança, ou se a condição parece estar ficando pior, procurar o aconselhamento de um profissional de saúde. Isso poderia ser um sinal de uma doença física ou mental grave.
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