Quais são os efeitos colaterais de trabalhar no turno da noite?

O corpo humano é naturalmente inclinado a trabalhar durante o dia e dormir à noite. Então, é claro, trabalhando no turno da noite terá um ajuste. Se você trabalha no turno da noite em uma base regular, então ele pode realmente ser mais fácil do que trabalhar uma noite por semana, por exemplo. Seu corpo será capaz de ajustar totalmente a este novo ritmo de descanso e trabalho. No entanto, de acordo com a Fundação Nacional do Sono, cansaço constante pode ser parte do estilo de vida de trabalhar no turno da noite.

Além de exaustão e sonolência geral de trabalhar no turno da noite, problemas de sono e distúrbios podem ocorrer, mesmo quando o seu corpo tem a oportunidade de obter algum fechar de olhos. Muitas pessoas têm problemas para dormir e manter o sono durante o dia. Em vez de começar um total de oito horas de sono, que é o que a maioria das pessoas precisa, é típico para os trabalhadores do turno da noite apenas para tirar uma longa soneca após seu turno. A insônia também é um subproduto de turnos noturnos.

Porque muitos eventos sociais acontecem durante a noite, as pessoas que trabalham no turno da noite perca importantes oportunidades de construção de relacionamento. No longo prazo, isso pode ser prejudicial para relacionamentos, especialmente casamentos. Quando os cônjuges raramente vê um outro ou raramente vão para a cama juntos, isso vai afetar sua comunicação e vida sexual.

Depressão e instabilidade de humor são susceptíveis de ocorrer com todos esses outros fatores em jogo. Exaustão, problemas de sono, problemas pessoais e relacionais e outros saúde problemas, ao longo do tempo, pode levar à depressão, se não tomar cuidado adequadamente. De acordo com a National Sleep Foundation, você pode evitar esses problemas, trabalhando com os outros durante o seu turno, tirar sonecas durante o seu turno e a criação de um grupo de apoio com outros funcionários para discutir as questões que você está enfrentando.