Dunking no basquete é muito desafiador para aqueles que não são altos. Ainda assim, com a formação de pessoas mais curtos podem aprender a enterrar. Uma enterrada entre-as-pernas adiciona um nível de complexidade, o que raramente é executada com sucesso por atletas amadores. O enterrada, quando feita corretamente, tem o salto jogador no ar e passar a bola entre as pernas de um lado para o outro e para dentro da cesta. O enterrada requer significativa pendurar tempo, que é jargão de basquete para o tempo gasto no ar após o salto.
Pratique o enterrada em câmera lenta em primeiro lugar. Mapear as etapas necessárias antes de tentar o afundanço. Selecione qual mão vai colocar a bola na cesta e que o pé vai levar o salto. Testar as etapas em câmera lenta em primeiro lugar, em seguida, testar as etapas em velocidade normal, sem uma bola para a prática de coordenação.
Obter um bom começo de corrida. Começar a se aproximar da rede a partir da linha de três pontos.
Segure a bola no ponto de decolagem com a mão que não será usado para enterrar. A bola deve descansar um preço tão baixo quanto possível sobre o corpo para economizar tempo no ar.
Saltar do pé de chumbo alguns pés da rede. A distância varia com o tamanho do jogador e habilidade.
Espalhe as pernas imediatamente após a decolagem. A perna dianteira deve ir para trás e para a outra perna deve ir para a frente. Essa postura pode ser antecipado antes da decolagem, o que irá torná-lo mais fácil de executar.
Mover a bola sob e entre as pernas abertas ao mesmo tempo trazendo a mão da ligação para o outro lado das pernas.
Passar a bola para a mão dominante.
Levante a mão com a bola tão alto quanto possível imediatamente e dirigi-lo em direção à cesta. O braço segurando a bola deve estar na extensão máxima quando o cume do salto ocorre. Isto ajuda o jogador chegar a cesta.
Enterrar a bola na rede.
Prepare-se para aterrar quando a bola está na net. Olhe para baixo, quadrado ambos os pés e ligeiramente dobrar os joelhos.
